الحوامل والأطفال.. نصائح مهمة لـ"صيام آمن".. وهذا موقف "كبار السن"

كتب- أحمد جمعة:

قدمت الدكتورة ضحى عبده محمد، رئيسة قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، عددًا من النصائح المهمة لما أطلقت عليه "الفئات الحساسة" للصيام في شهر رمضان.

وتشمل تلك الفئات، الأطفال والمرأة الحامل والمرضع وكبار السن.

وأوضحت "ضحى" في ندوة علمية، أن الحامل من أهم الفئات الحساسة التي يجب استشارة الطبيب قبل أخذ القرار بصيام رمضان من عدمه، حيث أن قرار الصيام بالنسبة لها يعتمد على حالتها الصحية وأيضًا مدى تأثر الجنين بالصيام في حالة وجود أي أمراض مصاحبة للحمل.

وأضافت أن المرأة الحامل التي تتمتع بصحة جيدة ولا تعاني من أي أمراض يمكن أن تصوم رمضان دون خوف على صحتها وصحة الجنين ولا يؤدي صومها إلى حدوث نقص في وزن الجنين أو طوله أو حتى خطر حدوث ولادة مبكرة، وذلك في حالة تناولها لوجبات غذائية صحية ومتكاملة.

وتابعت أنه يمكن أن يكون هناك فوائد للصيام بالنسبة للمرأة الحامل مثل تقليل مستويات السكر والكوليسترول في الدم، وتقليل ضغط الدم، منوهة بأنه بالنسبة لصيام المرأة المرضع خلال رمضان، فأن تأثير الصيام على الرضاعة الطبيعية يعتمد على عوامل مختلفة منها عمر الطفل ونموه وتغذية الأم وحالتها الصحية.

ونصحت المرضعات للأطفال البالغ عمرهم حتى 6 أشهر بعدم الصوم؛ لأن الرضاعة الطبيعية في هذا العمر تشكل النظام الغذائي الأساسي للطفل، وربما النظام الغذائي الوحيد، قائلة: "يجب على النساء المرضعات التأكد من تناولهن نظامًا غذائيًا متوازنًا ما يصل إلى 500 سعر حراري إضافة إلى الكمية اليومية العادية الموصى بها للمرأة البالغة وهي 2000 سعر حراري، مع الإكثار من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالمعادن والكالسيوم".

وأوصت بالإكثار من شرب الماء والسوائل خلال فترة الإفطار، فالسوائل مهمة للرضاعة وتعوض عن ساعات الصيام الطويلة بالنهار ويفضل تقسيمها خلال ساعات المساء (من الإفطار وحتى السحور) وشرب السوائل تدريجيًا، والابتعاد عن الكافيين والمشروبات المحلاة فهما يسببان الجفاف والعطش.

وردًا على سؤال بشأن إمكانية صيام الأم المرضعة خلال شهر رمضان، شددت وزارة الصحة والسكان على أنه ينبغي على الأم استشارة الطبيب أولًا لمعرفة الموقف الصحي للطفل من حيث الوزن والنمو، وإذا كان صيام الأم سيؤثر عليه فينبغي ألا تصوم.