الدوخة قبل المغرب.. 4 علامات صحية لا تتجاهلها في رمضان
كتب : مصراوي
الدوخة
تابعنا على
كتب - محمود عبده:
يعاني بعض الصائمين خلال ساعات النهار الأخيرة قبل الإفطار من شعور مفاجئ بالدوخة أو الدوار، ما قد يثير القلق حول سبب هذه الأعراض.
وفقا لموقع Healthline، توضح الدراسات الطبية أن الدوخة غالبًا ما تكون نتيجة نقص السوائل والطاقة، لكنها قد تشير أحيانًا إلى مشكلات صحية تستدعي الانتباه.
أبرز العلامات الصحية التي يجب مراقبتها
انخفاض ضغط الدم المفاجئ
قلة السوائل أو تناول وجبات غير متوازنة قد تسبب انخفاض ضغط الدم، ما يؤدي إلى الدوخة عند الوقوف أو الحركة السريعة.
انخفاض سكر الدم
تأخر وجبة الطعام وعدم تناول وجبة سحور كافية قد يخفض مستويات السكر في الدم، مسببا الشعور بالدوار، التعب، وخفقان القلب.
عليك تناول المشروبات الغنية بالطاقة مثل العصائر الطبيعية أو التمر عند الإفطار يساهم في استعادة التوازن سريعًا.
الجفاف ونقص الإلكتروليتات
قلة شرب الماء أو الإفراط في الأطعمة المالحة يزيد من فقدان السوائل والأملاح المعدنية، ما يؤدي إلى دوخة، صداع، وإرهاق.
الحرص على شرب السوائل بين الإفطار والسحور وتناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء يعزز التوازن.
الإرهاق أو الإرهاق العضلي
العمل الشاق أو ممارسة الرياضة في أوقات قريبة من نهاية الصيام يمكن أن يجهد الجسم ويؤدي إلى الدوخة، خاصة عند نقص الترطيب والطاقة.
ينصح بتأجيل التمارين الرياضية بعد الإفطار أو ممارسة نشاط خفيف قبل الإفطار مع شرب الماء تدريجيًا.
متى تحتاج إلى استشارة الطبيب؟
يجب مراجعة الطبيب فورًا إذا صاحب الدوخة أي من الأعراض التالية:
ـ فقدان وعي مؤقت أو إغماء.
ـ خفقان شديد أو عدم انتظام ضربات القلب.
ـ دوخة مستمرة بعد الإفطار أو مع زيادة التعب.
اقرأ أيضًا:
مشروب رمضاني شهير يهدد عضلة القلب.. لا تتناوله بعد الإفطار
احذر.. 5 أضرار على قلبك عند الإفراط في تناولها اللحوم المصنعة
"ملك السفرة".. طعام شهير قد يرفع مستوى السكر في الدم
