مشروبات طبيعية تحافظ على توازن جسمك أثناء الصيام

كتبت- نرمين ضيف الله:

الصيام يمكن أن يؤدي إلى فقدان الماء والمعادن الحيوية نتيجة التعرق وقلة السوائل، لذا يحتاج الجسم لبدائل طبيعية غنية بالأملاح والمعادن لضمان توازن صحي وطاقة مستدامة خلال اليوم.

ماء جوز الهند الطبيعي

بحسب موقع"Healthline"، من أفضل مصادر البوتاسيوم والمغنيسيوم لتجديد الأملاح المفقودة وتعزيز ترطيب الجسم بسرعة بعد ساعات الصيام.

شراب الليمون والملح الوردي

مزج عصير الليمون الطبيعي مع قليل من الملح الوردي الغني بالمعادن يساعد على إعادة الأملاح وتعزيز الانتعاش.

ماء البطيخ المنعش

يحتوي على نسبة عالية من الماء والالكتروليتات الطبيعية التي تدعم ترطيب الجسم وتعويض الصوديوم والبوتاسيوم.

مشروب العسل والقرفة

العسل يوفر سكريات طبيعية للطاقة، والقرفة توازن السكر في الدم، مما يساعد على تعويض المعادن مع تحسين الهضم.

عصير الخضار الطازج

خاصة الخضار الورقية والجزر، يحتوي على كميات جيدة من المعادن مثل الحديد والماغنسيوم والكالسيوم لتعويض النقص بشكل طبيعي.