فوائد الخيار على السحور.. ترطيب طبيعي وشعور بالشبع طوال الصيام

الخيار من أفضل الخيارات الصحية على مائدة السحور، بفضل محتواه العالي من الماء والعناصر الغذائية المفيدة.

يساعدك تناول الخيار قبل ساعات الصيام على الحفاظ على ترطيب جسمك وتقليل الشعور بالعطش والجوع.

أبرز فوائد الخيار للسحور وفق "healthline":

يعزز الترطيب: يحتوي الخيار على حوالي 96% ماء، ما يساعد على تلبية احتياجات الجسم من السوائل وتقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام.

شعور بالشبع دون سعرات كثيرة: منخفض السعرات وعالي الماء والألياف، فيساهم في إطالة الشعور بالامتلاء خلال اليوم.

دعم الهضم: يساعد محتوى الماء والألياف في منع الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.

غني بالمغذيات: يحتوي على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين K، فيتامين C، والبوتاسيوم التي تدعم الصحة العامة.

قد يساعد في التحكم بالوزن: بفضل محتواه المنخفض من السعرات والمياه العالية، يمكن أن يكون خيارًا ممتازًا لمن يسعى لإنقاص أو الحفاظ على الوزن أثناء رمضان.