حصوات الكلي
تابعنا على
مع ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان، يقل شرب السوائل خلال النهار، ما يزيد من تركيز الأملاح في الجسم ويرفع خطر تكون حصوات الكلى.
وهناك بعض الأطعمة الشائعة على مائدة الإفطار والسحور تسهم في زيادة احتمالات تكون الحصوات عند تناولها بكثرة.
فيما يلي، أطعمة يفضل الحد منها خلال الشهر الكريم، وفقا لموقع "health".
الملح
اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم يؤدي إلى زيادة نسبة الكالسيوم في البول، وهو ما يرفع خطر تكون الحصوات.
الأطعمة المصنعة
العديد من الأطعمة الجاهزة، مثل بعض الوجبات الجاهزة والأطعمة المعلبة تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم، هذا بدوره يزيد من طرح الكالسيوم في البول، ما يعزز فرص تكون الحصوات.
الأطعمة الغنية بالأوكسالات
الإفراط في تناول أطعمة تحتوي على مستويات عالية من الأوكسالات، مثل السبانخ، البنجر، اللوز، الفول السوداني، وفول الصويا، يشكل عامل خطر إضافي، إذ يمكن أن ترتبط الأوكسالات بالكالسيوم داخل الكلى وتكون بلورات تتحول لاحقًا إلى حصوات.
المخللات
من أبرز مصادر الصوديوم المرتفع، ما يزيد من فقدان الكالسيوم عبر البول ويضاعف احتمالية تكون الحصوات.
الإكثار من اللحوم الحمراء
يؤدي الإفراط في تناول اللحوم الحمراء ولحوم الأعضاء الداخلية وبعض المأكولات البحرية إلى زيادة إنتاج حمض اليوريك، وهو ناتج عن تكسير مادة البيورين الموجودة في هذه الأطعمة.
ويتخلص الجسم من حمض اليوريك عبر الكليتين، لكن ارتفاع مستوياته قد يسهم في تكون أنواع معينة من الحصوات.
أعراض لا يجب تجاهلها
تشمل أبرز أعراض حصوات الكلى:
ألم شديد في الخاصرة أو أسفل البطن يمتد أحيانا إلى الفخذ.
الغثيان والقيء.
وجود دم في البول.
رغبة متكررة في التبول.
نصائح للحفاظ على صحة الكلى
- شرب كميات كافية من الماء يوميًا لتخفيف تركيز البول.
- تقليل الأطعمة الغنية بالبيورينات مثل اللحوم الحمراء ومرق اللحم والسردين والمحار، واستبدالها بمصادر بروتين نباتية.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
- الحد من المشروبات المحلاة، خاصة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.
- تناول عصائر غنية بالسترات مثل الليمون والبرتقال، إذ تساعد على خفض مستوى حمض اليوريك وتقليل فرص تكون الحصوات.
أقرأ أيضًا:
تناوله بعد الإفطار.. مشروب رمضاني يعزز صحة الكليتين
احذريها في رمضان.. عادات خاطئة أثناء الطهي تهدد صحتك
فوائد مذهلة لتناول البصل الأخضر
فوائد القلقاس للقلب والكبد والرئة
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفراولة؟
