يحميك من مرض السكر.. تناول هذا المشروب يفعل المعجزات في جسمك

كتب- أحمد الضبع:

07:30 م 08/03/2025

صورة تعبيرية

تابعنا على

في شهر رمضان المبارك، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية للحفاظ على مستويات السكر في الدم، خاصة خلال ساعات الصيام الطويلة.

وفي هذا السياق، كشف الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، عن مشروب طبيعي يمكن أن يكون إضافة مفيدة إلى النظام الغذائي قبل السحور، إذ يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر ارتفاعه خلال الصيام.

ما هو هذا المشروب السحري؟

وأكد "صلاح" في تصريحات لـ"مصراوي" أن مشروب القرفة المنقوعة يعد من أفضل الخيارات الطبيعية التي يمكن تناولها قبل السحور، نظرًا لفوائده العديدة في تحسين حساسية الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.

وأشار إلى أن الدراسات الحديثة، بما في ذلك أبحاث منشورة في مجلات التغذية السريرية، أظهرت أن القرفة تحتوي على مركبات نشطة تعمل على تحفيز استجابة الخلايا للأنسولين، ما يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز في الجسم.

فوائد القرفة خلال الصيام

وأوضح أنّ القرفة من المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة خلال فترة الصيام، وتساعد على تقليل الشعور بالجوع، إلى جانب العديد من الفوائد التي تشمل:

تساعد في تقليل الشعور بالجوع وتحافظ على مستويات الطاقة أثناء النهار.

تمتلك خصائص مضادة للالتهابات وتحسن عملية الهضم.

تساهم في تقليل مقاومة الأنسولين، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني.

كيف يتم تحضير المشروب؟

للاستفادة القصوى من القرفة، نصح شهاب صلاح بتحضير المشروب بالطريقة التالية:

نقع عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب ماء دافئ لمدة 10-15 دقيقة.

يمكن إضافة قطرات من عصير الليمون أو ملعقة صغيرة من العسل لتحسين المذاق دون التأثير على مستويات السكر.

يُفضل تناوله قبل السحور بـ 30 إلى 60 دقيقة لضمان امتصاص جيد وفوائد ممتدة خلال الصيام.

وعلى الرغم من فوائد القرفة، حذر "صلاح" من الإفراط في تناولها، خاصة للأشخاص الذين يتناولون أدوية خافضة للسكر، إذ قد يؤدي ذلك إلى انخفاض شديد في مستويات الجلوكوز، لذلك يُفضل استشارة الطبيب قبل إدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي.