5 فوائد لتناول طبق من البلية على السحور

البلية هي وجبة شعبية غنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وتعد خيارًا مثاليًا لوجبة السحور فهي تحتوي على مكونات تساعد في توفير الطاقة والراحة خلال ساعات الصيام.

إليك 5 فوائد لتناول طبق من البلية على السحور، وفق "هيلث لاين".

تعزيز الطاقة طوال اليوم: البلية تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات التي توفر طاقة مستدامة، مما يساعدك على الشعور بالنشاط طوال اليوم أثناء الصيام.

تحسين الهضم: تحتوي البلية على الألياف التي تعزز من عملية الهضم وتساعد في تجنب مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، مما يجعلها خيارًا جيدًا في السحور.

تنظيم مستويات السكر في الدم: البلية تحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة، ويقلل من الشعور بالجوع المفاجئ أثناء النهار.

إمداد الجسم بالبروتينات: البلية مصدر جيد للبروتينات النباتية التي تساهم في بناء الأنسجة وتعزز من قوة العضلات، مما يجعلها مثالية لبداية يومك بالصيام.

تحسين صحة القلب: البلية تحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، التي تساهم في تعزيز صحة القلب وتنظيم ضغط الدم.