تناول الجبن على السحور.. 4 فوائد مذهلة لصحتك

الجبن عنصر أساسي على مائدة السحور، فما هي فوائده على صحة الجسم خلال الصيام؟

الدكتور هيثم كمال، أخصائي التغذية العلاجية، يوضح فوائد تناول الجبن على السحور:

وقاية القلب:

قطعة صغيرة من الجبن يوميًا تقي من تضخم عضلة القلب وتخفض من النوبات القلبية بنسبة 14%.

صحة القلب والأوعية الدموية:

غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تحمي القلب والأوعية الدموية من الأمراض.

تحسين عملية التمثيل الغذائي:

غني بالكالسيوم الذي يُحسّن من عملية التمثيل الغذائي.

تعزيز المناعة:

غني بعنصر الزنك الذي يُعزز مناعة الجسم بشكل كبير.

لذا الجبن القريش أفضل أنواع الجبن على السحور لاحتوائه على:

بيكتيريا نافعة تسهل عملية الهضم.

نسبة قليلة من الأملاح تمنع ارتفاع ضغط الدم.

البوتاسيوم الذي يُوازن السوائل في الجسم.

اقرأ أيضا:

5 عادات غدائية خاطئة تضر صحتك في رمضان.. احذرها

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكعك صباح أول يوم العيد؟

4 أضرار للنوم بعد السحور مباشرة.. ما هو الوقت المناسب؟

مخاطر الإفراط في تناول الخبز أول يوم العيد؟

سودانيون على طريق الواحات.. كيف يقضي الهاربون من نار الحرب رمضان في مصر؟