تناول طبق من البسلة على الإفطار يفعل العجائب بجسمك.. فوائد مذهلة

كتبت- شيماء مرسي

البازلاء الخضراء أو البسلة تحتوي على المزيد من العناصر الغذائية التي تسهم في الوقاية من الأمراض، لذا يفضل تناولها على الإفطار.

فوائد تناول البازلاء الخضراء

صحة العين

تحتوي البازلاء على الكاروتينات اللوتين وزياكسانثين، وبالتالي تساعد على حماية العينين من الأمراض المزمنة مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر، وفقا لموقع "webmd".

صحة الجهاز الهضمي

البازلاء غنية بالكوميسترول، وهو عنصر غذائي يلعب دورا في الحماية من سرطان المعدة بنسبة 50%.

كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على تحريك الطعام عبر الأمعاء لتسهيل عملية الهضم.

تقوية المناعة

البازلاء مليئة بمضادات الأكسدة، التي تساهم في دعم جهاز المناعة لديك وتقليل خطر الإصابة بالحالات الالتهابية مثل مرض السكري وأمراض القلب والتهاب المفاصل .

السيطرة على نسبة السكر في الدم

البازلاء مليئة بالألياف والبروتين، ما يساعد على تنظيم طريقة هضم النشويات، والبروتين والألياف الموجودة فيها تبطئ تحلل الكربوهيدرات وتساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم.

وتحتوي أيضا على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، وهذا يعني أنك أقل عرضة للإصابة بارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم بعد تناولها.

خفض ضغط الدم

الماغنيسيوم والبوتاسيوم والمعادن الأخرى الموجودة في البازلاء تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.

اقرأ أيضا:

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول كوب من الشاي بعد الإفطار.. لن تتوقع

حزر فزر/ ما سبب وجود ثقب أعلى حوض الحمامات - اعرف السر المفاجئ

تحذير من عادة نفعلها يوميا في رمضان: أخطر 100 مرة من عوادم السيارات

حسام موافي يحذر كبار السن من الصيام عند ظهور هذه العلامات.. حياتهم في خطر

متزعلش منهم لو رفضوا.. 4 أبراج ملهاش في العزومات