حيلة سحرية تخلصك من الخمول بعد الإفطار في رمضان

يشعر الكثير من الأشخاص بالخمول بعد الإفطار في رمضان، لكن هل تعلم ما سبب حدوث ذلك؟

كشف المستشار الإقليمي للتغذية بمنظمة الصحة العالمية الدكتور أيوب الجوالدة، إن الخمول يرجع سببه إلى الصيام لأكثر من 15 ساعة متواصلة ثم الإفطار وتناول كميات كبيرة من الطعام، ما يؤدي إلى الشعور بعد القدرة على أداء المهام والكسل.

وأضاف: "أثناء الإفطار يجب البدء بتناول التمر والماء وطبق شوربة والسلطة ثم أخذ راحة وبعد ذلك تناول الوجبة الرئيسية، ويجب أن يكون الفرق بينهما 20 دقيقة، وفق ما أورد موقع" elconsolto".

وأشار: "يجب مضغ الطعام جيدا وبكميات معقولة حتى لا يحدث الخمول والكسل".

وأوضح: "الأكل بسرعة مع الشعور بالجوع وبكميات كبيرة يؤدي إلى الخمول وزيادة الوزن والإصابة بالأمراض المزمنة، ومن الأفضل أيضا تجنب تناول وجبة الإفطار مرة واحدة".

اقرأ أيضا:

على طريقة مسلسل صيد العقارب.. 3 أبراج لدغتها والقبر

4 أبراج تنتظر المسحراتي يوميا.. اصحى يا نايم

معلومات عن نعامة "رامز جاب من الآخر" غير أليفة وهذه خطورتها - مفاجأة

"إنت مش مفجوع".. أسباب لن تتوقعها وراء الشعور بالجوع بعد تناول الطعام

كنز على سفرتك.. هذا هو أفضل مشروب لكسر صيامك به - مفاجأة