رغم فوائده المذهلة.. احذر تناوله الخروب في هذه الحالة - كارثة

خلال شهر رمضان، يزداد إقبال الصائمين على مشروب الخروب الغني بالفوائد الصحية، وكذلك لشعور الارتواء الذي يمنحه للصائم بعد فترة طويلة من الامتناع عن شرب المياه والسوائل، ورغم أن له العديد من الفوائد الصحية، فإن هناك تحذيرا من تناوله لفئة معينة أو في حالة محددة.

الدكتورة ياسمين الصيرفي أخصائية التغذية،، ذكرت فوائد الخروب والتحذير من تناوله.

1. تحسين الهضم:

يحتوي الخروب على نسبة عالية من الألياف التي تُسهل حركة الأمعاء وتُحسّن من إفراز العصارة المعدية.

2. تقليل مشكلات الجهاز الهضمي:

يساعد الخروب على تقليل مشكلات الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإسهال.

3. الوقاية من اضطرابات الضغط والسكر:

يُعد الخروب مصدرًا آمنًا للألياف الغذائية، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم والوقاية من اضطرابات الضغط.

4. مقاومة الخلايا السرطانية:

يحتوي الخروب على البوليفينول، وهو مضاد للأكسدة يُقاوم الخلايا السرطانية.

5. خفض الكوليسترول:

يساعد الخروب على تقليل نسب الكوليسترول الضار في الجسم، مما يُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

6. ترطيب الجسم:

يُعد الخروب من السوائل الغنية بالزيوت، مما يُساهم في ترطيب الجسم.

7. تقوية العظام:

يحتوي الخروب على نسبة مناسبة من الكالسيوم الذي يُقوي العظام.

8. المساعدة في إنقاص الوزن:

تُزيد الألياف الموجودة في الخروب من شعور الشبع، مما يُقلل من الرغبة في تناول الطعام ويساعد على إنقاص الوزن.

تحذير هام:

على الرغم من فوائده العديدة، إلا أن الخروب قد يُسبب بعض الضرر للحوامل عند الإفراط في تناوله. لذلك، يُنصح بتناوله باعتدال خلال فترة الحمل.

نصائح لتناول الخروب:

يُمكن تناوله كمشروب بارد أو ساخن.
يُمكن إضافته إلى الحليب أو العصير.
يُمكن استخدامه في تحضير الحلويات.



صحتك في رمضان.. 5 علامات مبكرة تكشف سرطان القولون

جمال شعبان يحذر الصائمين من هذه العادة الشهيرة.. تسبب أزمة قلبية (فيديو)

4 أبراج بتعصبهم الزحمة خلال ساعات الصيام.. بيتعصبوا بسرعة

كيف تحمي نفسك من الموت المبكر؟.. سلي صيامك بالرياضة


سلي صيامك/ قرد يسحل طفل في الشارع.. ورد فعل غريب من المارة