5 فوائد مذهلة لـ"التين الشوكي".. واحذره في هذه الحالة

كتبت-شيماء مرسي
يعد التين الشوكي من أشهر فواكه فصل الصيف التي يفضلها الكثيرون، ويقول الدكتور سيد حماد استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية، لـ"مصراوي" إن التين الشوكي غني بمجموعة من الفوائد المذهلة، وهي كالتالي:
- يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، ما يساعد على تقوية الجهاز المناعي للإنسان والقدرة على مقاومة الأمراض السرطانية.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين "أ"، خاصة ذات اللون البرتقالي، ما يساعد على حماية البشرة والحفاظ على سلامة الجلد والعين والرؤية.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية الجيدة.
- يمد الجسم بنسبة جيدة من الزنك والحديد.
- يعتبر غني على نسبة جيدة من فيتامين سي.
ونصح "حماد"، من خطورة الإفراط في تناوله، لأن ذلك يؤدي إلى حصول جسم الإنسان على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية أكثر من الموصي بها، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، لذا من الأفضل تناول 4-5 ثمرات يوميا كحد أقصى.