مع ارتفاع درجة الحرارة يزداد التعرق المفرط للجسم، ولكن لحل هذه المشكلة هناك العديد من الأطعمة يجب تناولها تساعد على تقليل التعرق المفرط في رمضان، كما جاء في موقع "timesofindia".
1- الشوفان:
الشوفان غني بالألياف وقليل الدهون، ونظرًا لأن جسمك يمكنه هضم الشوفان بسرعة، فإنه يعمل بشكل جيد لتهدئة العرق.
2- اللوز:
اللوز غني بالمغنيسيوم ويساعد في تحسين الهضم، ويمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في كبح العرق.
3- الجبنة:
ينظم الجبن ومنتجات الألبان الأخرى درجة حرارة الجسم ولديها أيضًا القدرة على قمع التعرق.
4-ا لموز:
الموز مليء بالبوتاسيوم الذي يساعد في الترطيب، ونظرًا لأن هذه الفاكهة تساعد أيضًا على الهضم الجيد، فإنها تنتج عرقًا أقل.
5- البطاطا الحلوة:
البطاطا الحلوة مليئة بالفيتامينات الأساسية ويمكن أن تساعدك على تهدئة أعصابك، وعندما يكون جسمك هادئًا، لا تنتج الغدد العرقية الكثير من العرق.
6- الشاي الأخضر:
يشتهر هذا الشاي بتأثيراته المهدئة ويساعد أيضًا في منع أي علامات للعرق عن طريق الحفاظ على التحكم في الجهاز العصبي.
7- زيت الزيتون:
هذا جيد لعملية الهضم والتمثيل الغذائي، وتساعد هذه القوة الهضمية في منع ارتفاع درجة حرارة الجسم والعرق.
اقرأ أيضا: مع ارتفاع درجة الحرارة.. 12 نصيحة مهمة لتجنب العطش أثناء صيام رمضان
اقرأ أيضا: مشروبات للسحور لتجنب العطش بنهار رمضان.. وعادات عليك تجنبها
