استشاري صحة عامة يقدم نصائح للحفاظ على صحة الجسم خلال الصيام والإفطار

كتب- حسن مرسي:

حذر الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، من العادات الغذائية الخاطئة التي تتزامن مع شهر رمضان الكريم، خلال وجبتي السحور والإفطار.

وقال شريف حتة، خلال تصريحات تليفزيونية، إن استقبال الجهاز الهضمي لوجبة الإفطار في رمضان يختلف عن الأيام العادية التي يعمل بها الجهاز الهضمي على مدار اليوم بالكامل.

وقدم استشاري الصحة العامة، عددًا من النصائح للحفاظ على صحة الجسم خلال فتري الصيام والإفطار، من أهمها تقليل التوابل والبهارات خلال تحضير وجبة الإفطار قدر الإمكان، بجانب الابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون والدسمة، وكذلك تجنب الأطعمة المقلية بالزيت

ونوه الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، أنه يفضل تناول اللحوم أو الدجاج المشوي خلال الإفطار لسهولة امتصاصه بالأمعاء،
مشددًا على ضرورة تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين خفيفتين لسهولة استقبالها من الجهاز الهضمي.

وحذر الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، من الإفراط في شرب المياه ما بين فترة الإفطار والسحور والاكتفاء بالقدر الكافي والمناسب للجسم من المياه تجنبًا لإعاقة الجهاز الهضمي عن أداء دوره في هضم الطعام بصورة جيدة.