5 طرق للتخلص من تورم القدمين

كتبت -أميرة مصطفى:

يرجع تورم القدمين إلى العديد من الأسباب، منها زيادة الوزن، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام، إلى جانب الإصابة ببعض الأمراض مثل الكبد، والسكر. لذا هناك بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد في حل مشكلة تورم القدمين، مثل العلاج بالماء على حسب ما ذكره موقع " webmd ".

تناول كمية كبيرة من الماء
يساعد تناول الماء على التخلص من الأملاح الزائدة التي توجد في الجسم، والتي تعتبر أيضاً من أبرز العوامل المسببة لتورم القدمين، ويُنصح بتناول الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يومياً.

ممارسة الرياضة
تساعد ممارسة الرياضة وخاصة السباحة والمشي في تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي الحد من الإصابة بتورم القدمين وتجلط الدم.

خل التفاح
يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يقلل احتباس السوائل، وبالتالي يخفف من تورم القدمين.

الزنجبيل
عنى بالمواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى خواص الزنجبيل المضادة للالتهاب والتي تقلل من التورم.

العلاج بالماء
من خلال وضع القدمين في إناء كبير ملئ بالماء الدافئ، والذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية، والتخلص من الالتهابات وتخفيف الورم.