هل يعزز الروزماري الذاكرة والتركيز؟

إكليل الجبل، المعروف باسم الروزماري، من الأعشاب العطرية التي حظيت باهتمام متزايد بسبب احتمال ارتباطها بتحسين بعض القدرات الذهنية، فقد تناولت أبحاث مختلفة تأثير رائحته أو استهلاكه على الذاكرة، والانتباه، واليقظة، والوظائف المعرفية.

ورغم أن بعض النتائج الأولية تبدو مشجعة، فإن الأدلة العلمية المتوفرة حتى الآن لا تزال محدودة، ويرجع ذلك إلى صغر حجم كثير من الدراسات واختلاف طرق استخدامها للروزماري والجرعات المعتمدة فيها، لذلك، لا يمكن اعتباره علاجا مؤكدا لمشكلات الذاكرة أو التركيز.

ماذا تقول الدراسات عن الروزماري والذاكرة؟

بحثت دراسة نُشرت عام 2003 في مجلة Psychopharmacology تأثير رائحة زيت الروزماري في الأداء العقلي والحالة المزاجية، وأظهرت النتائج حدوث تغيرات في بعض مؤشرات الذاكرة والقدرات الذهنية لدى المشاركين.

كما تناولت دراسة أخرى، نشرتها دورية Therapeutic Advances in Psychopharmacology عام 2012، تأثير مستخلص الروزماري في الأداء المعرفي، ولاحظ الباحثون اختلافا في نتائج اختبارات الذاكرة وفقا للجرعة المستخدمة، مع ظهور تحسن في بعض المؤشرات عند استعمال جرعات محددة.

وفي عام 2018، درست أبحاث أخرى أثر استهلاك الروزماري في عدد من الوظائف الإدراكية لدى طلاب جامعيين، وبينما أظهرت النتائج احتمال وجود فائدة في بعض جوانب الذاكرة، فإن قلة عدد الدراسات وصغر عيناتها يجعلان من المبكر تعميم هذه النتائج على الجميع.

الفوائد المحتملة للروزماري للدماغ

تعزيز اليقظة والانتباه: قد تساعد رائحة الروزماري في رفع مستوى التركيز لفترة قصيرة، خاصة عند استنشاقها لمدة تتراوح بين دقيقة وثلاث دقائق.

دعم صحة خلايا الدماغ: يحتوي النبات على مركبات مضادة للأكسدة قد تساعد في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي.

المساهمة في تحسين الذاكرة اللفظية: قد يرتبط تناول الروزماري باعتدال بتحسن محدود في بعض المهام التي تعتمد على تذكر الكلمات والمعلومات.

تقليل الشعور بالإرهاق الذهني: يمكن أن يساهم تنشيط الدورة الدموية، وفقا لبعض التفسيرات، في دعم النشاط العقلي وتقليل الإحساس بالتعب.

طرق استخدام الروزماري

الاستنشاق

يمكن وضع كمية قليلة من زيت الروزماري العطري في موضع مناسب واستنشاق رائحته لفترة قصيرة، أو استخدام أوراق النبات الطازجة للحصول على رائحته الطبيعية، ويفضل ذلك في مكان جيد التهوية.

تحضير الشاي أو المنقوع

للحفاظ على الزيوت العطرية والمركبات الموجودة في الأوراق، يستحسن سكب الماء الساخن عليها ثم تغطية الوعاء لبضع دقائق، بدلًا من غلي الأوراق مباشرة لفترة طويلة.

وينبغي استخدام الروزماري باعتدال، خصوصا عند تناول مستخلصاته المركزة، كما يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه بانتظام لدى الحوامل أو المصابين بأمراض مزمنة أو الذين يتناولون أدوية معينة.