كشفت دراسة حديثة عن ارتباط تناول مكملات فيتامين "د" لدى كبار السن الذين لا يعانون نقصا في الفيتامين بتراجع أسرع في بعض القدرات الإدراكية، خصوصا الذاكرة والانتباه وسرعة معالجة المعلومات.
وشملت الدراسة، المنشورة في دورية "BMJ Open"، 5065 شخصا من كبار السن جرت متابعتهم لمدة 6 سنوات، وخضع المشاركون لاختبارات لقياس قدراتهم الإدراكية، إلى جانب تسجيل معلومات عن استخدامهم لمكملات فيتامين "د".
وكان نحو 40% من المشاركين يتناولون مكملات فيتامين "د" بانتظام، وركز الباحثون على العلاقة بين استخدام هذه المكملات ومستويات الفيتامين التي يحصل عليها المشاركون من الغذاء والتعرض لأشعة الشمس.
ارتباط وليس دليلا على الضرر
وجد الباحثون أن استخدام مكملات فيتامين "د" لدى الأشخاص الذين يحصلون بالفعل على كمية كافية من الفيتامين ارتبط بأداء أقل في بعض اختبارات الذاكرة والانتباه وسرعة معالجة المعلومات.
لكن هذه النتائج لا تثبت أن مكملات فيتامين "د" تسببت في التراجع الإدراكي، إذ إن الدراسة اعتمدت على الملاحظة ولم تحدد الجرعات التي تناولها المشاركون.
وأشار طبيب الأعصاب أوغوستو ميرافالي، الذي لم يشارك في الدراسة، إلى ضرورة الحذر عند تفسير النتائج، مؤكدا أن الدراسة لا تقدم دليلا على أن فيتامين "د" يضر الدماغ.
كما أشار إلى احتمال وجود ما يعرف بـ"السببية العكسية"، أي أن الأشخاص الأكثر عرضة للتراجع الإدراكي ربما كانوا أكثر ميلا إلى تناول المكملات، وليس أن المكملات هي التي أدت إلى التراجع.
الجرعات المرتفعة لا تعني حماية أكبر
وتتوافق هذه النتائج مع دراسات سابقة لم تجد فائدة واضحة من تناول جرعات مرتفعة من فيتامين "د" لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات كافية منه.
وأظهرت بيانات دراسة واسعة أن تناول 2000 وحدة دولية من فيتامين "د" يوميا لم يؤد إلى إبطاء فقدان الذاكرة لدى معظم البالغين الذين لديهم مستويات طبيعية من الفيتامين.
كما خلصت تجربة أجريت في فنلندا عام 2025 إلى أن تناول جرعات يومية تبلغ 1600 أو 3200 وحدة دولية لم يؤثر في خطر الإصابة بالخرف لدى الأشخاص الذين كانت مستويات فيتامين "د" لديهم كافية.
وتشير هذه النتائج مجتمعة إلى عدم وجود دليل واضح على أن تناول جرعات مرتفعة من فيتامين "د" يوفر حماية إضافية للقدرات الإدراكية لدى الأشخاص الذين لا يعانون نقصا في الفيتامين.
كم يحتاج الجسم من فيتامين "د"؟
يحتاج معظم البالغين إلى نحو 600 إلى 800 وحدة دولية من فيتامين "د" يوميا، بينما قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون نقصا مثبتا إلى جرعات أعلى وفقا لتقييم الطبيب.
وفي المقابل، حذر التقرير من تناول جرعات تتجاوز 10 آلاف وحدة دولية يوميا دون إشراف طبي، إذ يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من فيتامين "د" إلى زيادة الكالسيوم في الدم ومضاعفات صحية أخرى.
هل يمنع ذلك تناول مكملات فيتامين "د"؟
لا تعني نتائج الدراسة أن جميع الأشخاص يجب أن يتوقفوا عن تناول مكملات فيتامين "د"، خصوصا من لديهم نقص مثبت أو توصية طبية باستخدامها.
لكنها تشير إلى أن تناول المكملات بجرعات مرتفعة أو دون وجود حاجة واضحة لا يثبت أنه يحمي من التراجع الإدراكي لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات كافية من الفيتامين.
ويؤكد الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم العلاقة بين مستويات فيتامين "د" واستخدام مكملاته والتغيرات التي تطرأ على القدرات الإدراكية مع التقدم في العمر.
اقرأ أيضا:
