كشفت دراسة أجراها باحثون تايوانيون عن ارتباط بين النوم لفترات طويلة وارتفاع معدلات الوفاة، إذ سجل الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات ليلاً معدلات وفاة أعلى مقارنة بمن ينامون ما بين 7 و8 ساعات.
وتتبّع الباحثون عادات النوم لدى أكثر من 3000 شخص على مدى 30 عاماً، ووجدوا أن أدنى معدل للوفيات سُجل لدى الأشخاص الذين ينامون بين 7 و8 ساعات ليلاً، بواقع 10.57 حالة وفاة لكل 1000 شخص.
وارتفع المعدل إلى 10.97 حالة لدى من ينامون أقل من 6 ساعات، بينما بلغ 11.27 حالة بين من ينامون أكثر من 9 ساعات، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
لماذا قد يرتبط النوم الطويل بارتفاع مخاطر الوفاة؟
لم تحدد الدراسة أسباباً مؤكدة تفسر العلاقة بين النوم لفترات طويلة وزيادة خطر الوفاة، إلا أن الباحثين أشاروا إلى احتمال ارتباط النوم الطويل بارتفاع ضغط الدم والالتهابات، وهما عاملان يرتبطان بعدد من المشكلات الصحية، من بينها أمراض القلب والسكتات الدماغية.
هل يؤثر الإفراط في النوم في وظائف الجسم؟
أشار الباحثون أيضاً إلى أن النوم لفترات طويلة قد يؤثر في الساعة البيولوجية للجسم، وتنظيم الهرمونات، وكفاءة الجهاز المناعي، وهي عوامل قد يكون لها دور في الصحة العامة.
هل يمكن أن تصبح مدة النوم جزءاً من الفحوصات الطبية؟
يرى الباحثون أن قياس مدة النوم قد يصبح جزءاً من الفحوصات الطبية الروتينية، بما يساعد في تحديد الأشخاص الذين قد يكونون أكثر عرضة لبعض المخاطر الصحية.
ما المشكلات الصحية المرتبطة بالإفراط في النوم؟
تشير دراسات سابقة إلى ارتباط النوم المفرط بعدد من المشكلات الصحية، من بينها أمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، والسمنة، وضعف الذاكرة. ومع ذلك، فإن وجود ارتباط إحصائي لا يعني بالضرورة أن النوم الطويل هو السبب المباشر لهذه الحالات.
كم ساعة نوم يحتاجها البالغون؟
يُنصح البالغون عموماً بالحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة، مع اختلاف الاحتياجات الفردية من شخص إلى آخر.
اقرأ أيضا:
احذر تجاهل الأعراض.. طبيب يكشف الفارق بين الذبحة الصدرية والجلطة القلبية (فيديو)
