بالنسبة لمرضى السكري، لا يقتصر الحفاظ على الصحة على التحكم في مستويات السكر بالدم فقط، إذ توجد عادات أخرى قد تؤثر في الصحة على المدى الطويل، أبرزها التدخين والإفراط في تناول السكريات.
ورغم أن كليهما قد يسبب أضرارا صحية، إلا أن تأثيرهما ومخاطرهما على مرضى السكري ليست متساوية.
كشف طبيب الغدد الصماء الهندي الدكتور أنوبام بيسواس، أن التدخين يعد أحد أخطر المخاطر التي يمكن الوقاية منها على صحة القلب والأوعية الدموية لدى مرضى السكري.
وأضاف: "في الوقت نفسه، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى صعوبة ضبط مستوى السكر في الدم، والتحكم في الوزن، وتحسين الصحة الأيضية بشكل عام.
لماذا يعد التدخين خطيرا على مرضى السكري؟
قد يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل الكلى وغيرها من المضاعفات الوعائية، ويمكن للتدخين أن يزيد من هذا الخطر بشكل كبير.
وقد يلحق دخان التبغ الضرر ببطانة الأوعية الدموية ويحفز الالتهابات ويزيد من احتمالية تجلط الدم.
وعندما تتزامن هذه الآثار مع الأضرار التي يسببها مرض السكري للجهاز القلبي الوعائي، يزداد خطر حدوث مضاعفات خطيرة.
لذا، فإن الإقلاع عن التدخين من أهم التغييرات في نمط الحياة التي يمكن لمريض السكري إجراؤها للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقا لموقع "تايمز ناو نيوز".
هل يعد السكر ضار أيضا لمرضى السكري؟
قد لا يسبب تناول السكر مرض السكري بشكل مباشر وبسيط، ومع ذلك، فإن الاستهلاك المنتظم لكميات كبيرة من السكر المضاف، وخاصة من خلال المشروبات السكرية والأطعمة المصنعة.
ويمكن أن يهم في زيادة السعرات الحرارية والوزن ومقاومة الأنسولين، وبالنسبة لمن يعاني من مرض السكري، فإن الاستهلاك المتكرر للأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر يمكن أن يصعب ضبط مستوى السكر في الدم.
وهذا لا يعني أن الأشخاص المصابين بمرض السكري بحاجة إلى التخلص من الكربوهيدرات.
ومن المفاهيم الخاطئة الشائعة أن مرض السكري يتطلب تجنب جميع الكربوهيدرات.
ويمكن أن تشكل الحبوب الكاملة والخضراوات والبقوليات وغيرها من مصادر الكربوهيدرات قليلة المعالجة جزءا من نظام غذائي صحي لمرضى السكري.
وينبغي التركيز على تناول وجبات متوازنة بكميات مناسبة والحد من الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات المضافة.
وقد تكون المشروبات السكرية مشكلة خاصة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف دون تقديم قيمة غذائية.
التدخين مقابل السكر: أيهما يجب أن يقلق مرضى السكري أكثر؟
إذا كان مريض السكري مدخنا، فينصح بأن يكون الإقلاع عن التدخين من أولوياته، لأن التدخين يرتبط بشكل مباشر بزيادة خطر تلف القلب والأوعية الدموية.
وفي المقابل، يظل تقليل السكريات المضافة جزءا مهما من إدارة مرض السكري.
كما يساعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن على التحكم في مستويات السكر بالدم والحفاظ على وزن صحي ودعم صحة الجسم والتمثيل الغذائي.
كيف يمكن لمرضى السكري تقليل المخاطر الصحية التي يتعرضون لها؟
إلى جانب تجنب التبغ والحد من السكريات المضافة، يمكن للأشخاص المصابين بمرض السكري حماية صحتهم من خلال الحفاظ على مستويات صحية من الجلوكوز في الدم وضغط الدم والكوليسترول.
ويمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم، واتباع نظام غذائي متوازن، والحفاظ على وزن صحي، وتناول الأدوية الموصوفة بشكل صحيح، وإجراء الفحوصات الطبية الروتينية، مما يسهم في تقليل خطر حدوث مضاعفات مرتبطة بمرض السكري.
اقرأ أيضا:
313 عملية جراحية بدل الذهب.. مهر زوجين طبيبين يثير الجدل
