قد لا تقتصر تأثير ارتفاع مستوى السكر في الدم على أعضاء الجسم الداخلية، بل يشمل أيضا إلى العينين، إذ يمكن أن يؤدي استمرار ارتفاعه إلى الإضرار بالأوعية الدموية الدقيقة في الشبكية، وزيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، فضلا عن التسبب في تشوش الرؤية بصورة مؤقتة.
3 طرق يؤثر بها ارتفاع السكر في الدم على البصر
اعتلال الشبكية السكري وتلف الأوعية الدموية
اعتلال الشبكية السكري من أبرز مضاعفات مرض السكري التي قد تهدد سلامة البصر، وينتج عن تلف الأوعية الدموية الدقيقة الموجودة في الشبكية، وهي الجزء المسؤول عن استقبال الضوء وتحويله إلى إشارات يفسرها الدماغ.
وقد يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى تسرب السوائل أو الدم من هذه الأوعية، أو انسدادها، وفي الحالات المتقدمة قد تنمو أوعية دموية غير طبيعية، ما يزيد من خطر حدوث تلف في الشبكية وتراجع القدرة على الإبصار.
وتكمن خطورة هذه الحالة في إمكانية تطورها دون أعراض ملحوظة في مراحلها الأولى، إذ قد يحتفظ المصاب بقدرته على القراءة والعمل والرؤية بوضوح، رغم بدء حدوث تغيرات في الشبكية، وفقا لموقع "health".
زيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين
يؤدي إعتام عدسة العين، المعروف بالمياه البيضاء، إلى فقدان العدسة شفافيتها تدريجيا، ما يسبب ضبابية الرؤية وصعوبة رؤية التفاصيل بوضوح.
وتشير الجمعية الأمريكية للسكري إلى أن إعتام عدسة العين وبعض اضطرابات العين الأخرى قد تظهر لدى المصابين بالسكري في سن مبكرة وبمعدلات أعلى مقارنة بغير المصابين به.
ويرتبط الحد من خطر المضاعفات بالاهتمام بضبط مستويات السكر في الدم وضغط الدم والكوليسترول، بالإضافة إلى المتابعة الطبية المنتظمة.
ولا يعني ذلك أن تناول الحلوى قد يؤدي مباشرة إلى الإصابة بإعتام عدسة العين، بل إن القلق يرتبط بالتأثيرات الصحية طويلة الأمد لاضطراب مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى عوامل الخطر الأخرى.
تشوش الرؤية بصورة مؤقتة
قد يلاحظ بعض الأشخاص تغيرا مؤقتا في وضوح الرؤية عند ارتفاع مستوى السكر في الدم أو تقلبه بصورة ملحوظة،
ويحدث ذلك نتيجة تأثير تغير مستويات السكر في خصائص عدسة العين وقدرتها على تركيز الضوء، ما قد يسبب رؤية ضبابية تتحسن مع استقرار مستوى السكر.
وفي حال استمرار تشوش الرؤية أو تكراره، يُنصح بالذهاب للطبيب المختص لتحديد السبب.
ما الأطعمة التي يُنصح بالحد منها للحفاظ على مستوى السكر؟
تؤثر العادات الغذائية اليومية في مستوى السكر بالدم، ولا يقتصر الأمر على الحلويات وحدها، بل يشمل أيضا المشروبات المحلاة والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة.
ومن أبرز الأطعمة والمشروبات التي يُنصح بالحد من تناولها:
المشروبات المحلاة: مثل المشروبات الغازية والعصائر المعلبة المحلاة ومشروبات الطاقة الغنية بالسكر.
الحلويات والمعجنات: مثل الكعك والبسكويت والحلوى، خاصة عند تناولها بصورة متكررة وبكميات كبيرة.
السكر المضاف إلى المشروبات اليومية: مثل الشاي والقهوة.
الكربوهيدرات المكررة بكميات كبيرة: مثل المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض والأرز الأبيض، مع مراعاة الكميات الإجمالية وتوازن الوجبات.
لذلك من الضروي اتباع نظام غذائي صحي، وتناول الفاكهة الكاملة بدلا من العصائر المحلاة، مع الحرص على إضافة الخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات ومصادر البروتين ضمن الوجبات اليومية، إضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام.
كيف تحمي عينيك من مضاعفات ارتفاع السكر؟
قد يساعد التحكم في مستوى السكر في الدم واتباع نمط حياة صحي على تقليل مخاطر المضاعفات المرتبطة بالسكري، لكن الوقاية لا تقتصر على النظام الغذائي وحده، بل تتطلب أيضا المتابعة الطبية المنتظمة.
وتشمل أبرز الخطوات التي تساعد على حماية العينين:
ضبط مستوى السكر في الدم، من خلال الالتزام بالخطة العلاجية التي يحددها الطبيب ومتابعة مستويات السكر بانتظام.
إجراء فحوصات دورية للعين خاصة فحص الشبكية بعد توسيع حدقة العين، وفقا لتوصيات الطبيب ونوع السكري ومدة الإصابة به.
ممارسة النشاط البدني، للمساعدة على تحسين التحكم في مستويات السكر.
متابعة ضغط الدم والكوليسترول، لأن ارتفاعهما قد يزيد من مخاطر المضاعفات الوعائية.
عدم تجاهل التغيرات في الرؤية:.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كنت مصابا بمرض السكري، أو لديك عوامل خطر تستدعي متابعة مستوى السكر في الدم، من الضروري مناقشة الفحوصات المناسبة مع الطبيب، وعدم انتظار ظهور مشكلات في الرؤية قبل الاهتمام بصحة العين.
عقار للسكري يقلل تكوّن الجلطات الدموية..دراسة تكشف مفاجأة
جراحات السمنة تتفوق على الأدوية في مواجهة السكري ..دراسة تكشف مفاجأة
