أشار خبير التغذية الروسي بافل بارانوف إلى أن محيط الخصر المثالي يجب أن يكون أقل من نصف طول الجسم، موضحاً أن تجاوز هذه النسبة قد يشير إلى زيادة تراكم الدهون الحشوية وارتفاع المخاطر الصحية.
وأوضح أن حساب النسبة يتم بقسمة محيط الخصر بالسنتيمتر على الطول بالسنتيمتر، بحيث تشير النتيجة الأقل من 0.5 إلى انخفاض المخاطر الصحية المرتبطة بدهون البطن، بينما قد تشير النتيجة الأعلى إلى تراكم الدهون الحشوية الزائدة.
ما الحد الصحي لمحيط الخصر لدى النساء والرجال؟
أقل من 80 سنتيمتراً لدى النساء.
أقل من 94 سنتيمتراً لدى الرجال.
وأشار إلى أن تجاوز هذه الحدود قد يرتبط بتراكم الدهون حول الأعضاء الداخلية، مثل الكبد والبنكرياس، وفقا لوكالة "ريا نوفوستي".
لماذا تمثل الدهون الحشوية خطراً على الصحة؟
ترتبط الدهون الحشوية بزيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ولفت بارانوف إلى أهمية مراعاة طول الجسم عند تقييم محيط الخصر، إذ إن القياس نفسه قد يحمل دلالات صحية مختلفة لدى شخص طويل وآخر قصير، ما يجعل نسبة محيط الخصر إلى الطول مؤشراً مهماً لتقييم توزيع الدهون في الجسم.
اقرأ أيضا:
4 أنواع من البذور قد تساعد على تقليل الدهون.. تعرف عليها
خبيرة تغذية تكشف كيف توزع البروتين والدهون والكربوهيدرات لنظام غذائي متوازن
