هل تشعر بالبرد في الصباح، بينما تشعر بالدفء بعد الظهر، ثم تعود للإحساس بالبرودة قبل النوم؟ هذا التغير لا يعني بالضرورة أن درجة حرارة الجسم ثابتة طوال اليوم، إذ يعمل الجسم وفق نظام داخلي يساعده على تنظيم حرارته على مدار ساعات اليوم، وفقًا لـ healthline.
لماذا تتغير حرارة الجسم خلال اليوم؟
تخضع درجة حرارة الجسم لما يعرف بالإيقاع اليومي، وهو نظام داخلي يتأثر بموعد النوم والاستيقاظ والنشاط والهرمونات والبيئة المحيطة.
وعادة تكون درجة حرارة الجسم في أدنى مستوياتها خلال الساعات الأولى من الصباح، ثم تبدأ في الارتفاع تدريجيًا خلال اليوم، لتصل إلى مستويات أعلى في فترة ما بعد الظهر أو المساء، قبل أن تبدأ في الانخفاض مرة أخرى مع اقتراب موعد النوم.
لماذا نشعر بالبرد عند الاستيقاظ؟
بعد ساعات النوم، يكون الجسم في حالة راحة، كما تنخفض درجة حرارته الداخلية بشكل طبيعي خلال الليل، لذلك قد يشعر البعض بالبرودة عند الاستيقاظ، خاصة إذا كانت درجة حرارة الغرفة منخفضة.
ومع بدء الحركة والنشاط، يزداد إنتاج الجسم للحرارة، ولذلك قد يقل الشعور بالبرد تدريجيا.
ولماذا نشعر بالحرارة بعد الظهر؟
مع مرور ساعات اليوم وزيادة النشاط والحركة، ترتفع درجة حرارة الجسم الداخلية بصورة طبيعية.
كما يمكن لعوامل أخرى أن تزيد الشعور بالدفء، مثل ممارسة الرياضة، تناول وجبة ساخنة، ارتفاع درجة حرارة المكان أو ارتداء ملابس ثقيلة.
لماذا نشعر بالبرد قبل النوم؟
مع اقتراب موعد النوم، يبدأ الجسم في خفض درجة حرارته الداخلية كجزء من الاستعداد للنوم.
وتتوسع الأوعية الدموية الموجودة بالقرب من سطح الجلد، ما يساعد الجسم على التخلص من الحرارة، لذلك قد يشعر الشخص بالدفء في اليدين والقدمين في البداية، ثم بانخفاض تدريجي في حرارة الجسم مع الدخول في النوم.
هل كل إحساس بالبرد أو الحرارة طبيعي؟
ليس بالضرورة الشعور بالبرد أو الحرارة من وقت لآخر قد يكون جزءا طبيعيا من تغيرات الجسم اليومية أو من البيئة المُحيطة بنا، لكن إذا كان الإحساس بالحرارة أو البرودة شديدا أو متكررا دون سبب واضح أو صاحبه ارتفاع فعلي في درجة حرارة الجسم، تعرق غير معتاد، رعشة، فقدان وزن أو أعراض أخرى، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب.
اقرأ أيضا:
لماذا تشعر بالبرد أكثر من الآخرين؟.. 6 أسباب محتملة
13 نصيحة للتعامل مع الموجة الحارة دون مضاعفات
6 علامات تظهر على الجسم في الطقس الحار قد تنذر بخطر يهدد صحتك
