البرتقال من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، ويتميز خصوصا بمحتواه المرتفع من فيتامين C والألياف، ووفقًا لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية، تحتوي حبة برتقال متوسطة على نحو 77 ملجم من فيتامين C و3 جرامات من الألياف.
فوائد البرتقال
دعم المناعة: فيتامين C ضروري لعمل الجهاز المناعي بصورة طبيعية.
المساعدة على التئام الجروح: يشارك فيتامين C في إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الأنسجة والتئام الجروح، بحسب موقع هيلث.
تحسين امتصاص الحديد: يساعد فيتامين C الجسم على امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة النباتية.
دعم صحة الجهاز الهضمي: توفر الألياف الموجودة في البرتقال فوائد مهمة لصحة الجهاز الهضمي.
مصدر جيد للعناصر الغذائية: يحتوي البرتقال أيضًا على البوتاسيوم ومركبات نباتية مفيدة إلى جانب فيتامين C والألياف.
