هل يحرق الجسم السعرات الحرارية أثناء الراحة وقلة الحركة؟

كشف طبيب الباطنة الروسي أندريه سيماكوف أن الجسم يواصل حرق السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة، موضحا أنه قد يحرق ما يصل إلى 1800 سعرة حرارية يوميا لدى الرجال و1400 سعرة لدى النساء.

هل يحرق الجسم السعرات الحرارية حتى مع قلة الحركة؟

وأوضح الطبيب أن الشخص قد يقضي يومًا كاملًا أمام اللابتوب مع قلة الحركة وعدم مغادرة المنزل، ومع ذلك يواصل جسمه حرق أكثر من ألف سعرة حرارية.

لماذا يستهلك الجسم سعرات حرارية للحفاظ على درجة حرارته؟

أوضح أن الجسم يستهلك جزءًا كبيرًا من السعرات الحرارية للحفاظ على درجة حرارته، نظرًا لأن الإنسان من الكائنات ذات الدم الحار، وهي عملية تتطلب طاقة باستمرار.
حتى عند قلة النشاط، يواصل الجسم عملية الأيض ويستهلك الطاقة بشكل مستمر، لذلك يحرق الإنسان السعرات الحرارية حتى أثناء قضاء يوم كامل في المنزل أو الاستلقاء على الأريكة.

هل يحرق الجسم سعرات حرارية أكثر في الطقس البارد؟

يزداد استهلاك الجسم للسعرات الحرارية في الطقس البارد، إذ يحتاج إلى طاقة إضافية للحفاظ على درجة حرارته، لكن هذا لا يعني أن حرق السعرات يرتفع بشكل كبير لدى الجميع، وفقا لـ "gazeta" الروسية.

وأوضح أن زيادة حرق السعرات الحرارية بشكل ملحوظ بسبب البرد تتطلب تعرض الجسم لدرجات حرارة منخفضة لفترة طويلة، أو ارتداء ملابس غير مناسبة للطقس، لكن معظم الأشخاص يعيشون في منازل مجهزة بالتدفئة، ما يقلل تأثير البرد على استهلاك الطاقة.
يُحسب معدل حرق السعرات الحرارية أثناء الراحة باستخدام معادلات تعتمد على عوامل مثل الجنس والعمر والوزن.

وقد يكون المعدل أعلى قليلًا في سن الشباب، بينما يبدأ في الانخفاض تدريجيًا مع التقدم في العمر، ويصبح الانخفاض أكثر وضوحًا عادة بعد سن الستين.

وأشار إلى أن انخفاض معدل الأيض مع التقدم في العمر لا يحدث بالحدة التي يعتقدها البعض، موضحًا أن التراجع الملحوظ في معدل الحرق يبدأ عادة في مراحل عمرية متقدمة، وخاصة مع الوصول إلى سن التقاعد.

اقرأ أيضا:

ما الكمية المناسبة من السعرات للحفاظ على الوزن؟