الجوع ليلا
تابعنا على
قد يبدو الاستيقاظ ليلًا لتناول الطعام مجرد عادة مرتبطة بالجوع أو اضطراب مواعيد النوم، لكنه قد يكون في بعض الحالات مؤشرًا على وجود خلل صحي أو اضطراب في عملية التمثيل الغذائي، خاصة إذا تكرر بصورة منتظمة.
ووفقًا لموقع gazeta.ru، أوضحت ناتاليا تاناناكينا، أخصائية الغدد الصماء، أن الاستيقاظ ليلًا لتناول الطعام أكثر من مرتين أسبوعيًا، مع استهلاك أكثر من 25% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية بعد وجبة العشاء، قد يشير إلى اضطراب يحتاج إلى تقييم طبي.
لماذا يشعر البعض بالجوع ليلًا؟
قد يرتبط الجوع الليلي باضطرابات في عملية التمثيل الغذائي، ومن بين أسبابه المحتملة مقاومة الأنسولين ومقدمات السكري.
فعندما تقل حساسية الخلايا للأنسولين، قد يختل تنظيم مستويات الغلوكوز في الدم، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالجوع، بما في ذلك خلال ساعات الليل.
هل للغدة الدرقية علاقة بالجوع الليلي؟
يمكن أن يكون قصور الغدة الدرقية أحد العوامل المرتبطة بزيادة الرغبة في تناول الطعام مساءً، إذ تؤدي قلة إنتاج هرمونات الغدة الدرقية إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، وقد تنعكس على سلوكيات الأكل.
هل اضطرابات النوم تسبب الجوع ليلًا؟
تعد متلازمة انقطاع النفس الانسدادي النومي من الأسباب المحتملة أيضًا، إذ تتسبب في توقف التنفس بصورة متكررة أثناء النوم، ما يؤدي إلى استيقاظ الشخص عدة مرات، وقد تحدث بعض هذه الاستيقاظات دون أن يلاحظها.
وقد تؤثر اضطرابات النوم في الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الشهية، وعلى رأسها هرمونا الغريلين واللبتين، ما قد يزيد الشعور بالجوع ويؤثر في الإحساس بالشبع.
ومن العلامات التي قد تستدعي الانتباه تناول ما لا يقل عن ربع السعرات الحرارية اليومية بعد العشاء، والاستيقاظ بصورة متكررة لتناول الطعام، إلى جانب ضعف الشهية في الصباح.
هل قلة النوم تزيد الشهية؟
لا يقتصر الأمر على اضطرابات النوم، إذ إن الحصول على أقل من 7 ساعات من النوم قد يؤثر أيضًا في هرمونات الشهية.
وأوضحت الطبيبة أن قلة النوم قد تؤدي إلى ارتفاع مستوى الغريلين، المرتبط بالشعور بالجوع، وانخفاض مستوى اللبتين المسؤول عن الإحساس بالشبع، ما قد يزيد الرغبة في تناول الطعام ليلًا حتى مع الحصول على كمية كافية من الغذاء خلال النهار.
متى يجب استشارة الطبيب؟
تنصح أخصائية الغدد الصماء بمراجعة الطبيب عند تكرار الاستيقاظ لتناول الطعام مرتين أو أكثر أسبوعيًا، خصوصًا إذا ترافق ذلك مع فقدان الشهية في الصباح أو نوبات الإفراط في تناول الطعام خلال المساء.
كما تستدعي بعض الأعراض المصاحبة، مثل زيادة الوزن، والتعب المستمر، وجفاف الجلد، واضطرابات الدورة الشهرية، إجراء تقييم طبي للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية كامنة.
اقرأ أيضا:
لماذا تستيقظ أحيانًا متعبًا رغم النوم لساعات كافية؟
تابع آخر أخبار مصراوي على Google News
اعرف برجك من تاريخ ميلادك
