جمال شعبان يحذر من عادة خطيرة عند تناول الطعام.. تضر قلبك

حذر الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، من الإفراط في تناول الطعام والوصول إلى مرحلة امتلاء المعدة، موضحا أن هذه العادة لا تسبب الشعور بالكسل والتعب فقط، وإنما قد تؤثر أيضا على القلب والجهاز الهضمي.

امتلاء المعدة وتأثيره على القلب

وأوضح خلال تقديم برنامجه "قلبك مع جمال شعبان" المُذاع على قناة "الشمس" أن الإفراط في تناول الطعام وامتلاء المعدة قد يؤديان إلى الشعور بالخمول والإرهاق، فضلا عن احتمالية حدوث تسارع في ضربات القلب واضطراب في كهرباء القلب.

وأشار إلى أن بعض الأشخاص قد يشعرون بخلل في ضربات القلب عقب تناول وجبات كبيرة، نتيجة تأثير ذلك على العصب الحائر، وهو ما قد يُسهم في اضطرابات في نظم القلب لدى بعض الحالات.

تناول الطعام باعتدال

وشدد "العميد السابق لمعهد القلب القومي" على أهمية تجنب الإفراط في تناول الطعام، داعيا إلى تناول الوجبات عند الشعور بالجوع، مع الحرص على الاعتدال وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة.
وقال إن تناول الطعام بعد الشعور بالجوع قد يساعد على تحسين عملية الهضم، ويقلل من فرص الإصابة بالانتفاخ وعسر الهضم والشعور بالخمول.

الطريقة الصحيحة لتناول الطعام

نصح الطبيب بتقسيم المعدة إلى ثلاثة أجزاء، بحيث يخصص جزء للطعام، وجزء للتنفس، وجزء للمياه، في إشارة إلى ضرورة عدم ملء المعدة بالكامل بالطعام والشراب.
وتابع أن تناول مختلف الأطعمة التي يفضلها الشخص أمر ممكن، لكن مع الالتزام بالاعتدال وتجنب الإفراط، حفاظا على صحة الجسم والقلب.

اقرأ أيضًا:

من الطعام إلى النوم.. جمال شعبان يكشف وصفة صحة القلب