الشاي الأخضر
تابعنا على
الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بالمركبات النباتية ومضادات الأكسدة، ما يجعله محل اهتمام بسبب فوائده المحتملة لصحة القلب والجهاز الهضمي، إلى جانب تأثيراته المحتملة على المناعة والدماغ ومستويات السكر في الدم.
ورغم أن فوائده الصحية ما زالت محل دراسة، فإن إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن قد يوفر للجسم عددًا من المركبات المفيدة.
تأثير الشاي الأخضر على القلب
قد يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة، أبرزها البوليفينولات والكاتيكينات، التي قد تساعد على الحد من تأثير الجذور الحرة في الجسم، والتي قد تسهم في تلف الخلايا والأوعية الدموية.
وقد يرتبط ذلك بدعم صحة الأوعية الدموية وتقليل عوامل الخطر المرتبطة بتصلب الشرايين، فضلا عن خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
كما أن استهلاكه قد يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار، ما قد يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
ماذا يفعل الشاي الأخضر للأمعاء؟
قد يساعد على تعزيز نمو بعض أنواع البكتيريا النافعة، والحد من نمو بعض الأنواع الضارة.
وتعمل البكتيريا النافعة في الأمعاء على تحليل بعض المركبات الموجودة في الشاي الأخضر إلى جزيئات أصغر، وقد يكون لهذه العملية دور في بعض التأثيرات الصحية للمشروب.
دور الشاي الأخضر في تقوية المناعة
قد تتمتع البوليفينولات الموجودة في الشاي الأخضر بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وقد تساعد في دعم الاستجابة المناعية الطبيعية للجسم.
كما يحتوي الشاي الأخضر على مركب "إل-ثيانين"، الذي يعزز وظائف الخلايا المناعية وتقليل الالتهاب.
هل يحسن الشاي الأخضر وظائف الدماغ؟
قد يرتبط تناول الشاي الأخضر بانتظام ببعض جوانب صحة الدماغ، خاصة الذاكرة والقدرات الإدراكية لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن، ويرجح أن يكون لمضادات الأكسدة دور في حماية خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي، وهو أحد العوامل المرتبطة بالتدهور المعرفي مع التقدم في العمر.
كما أن مركب "إل-ثيانين" الموجود في الشاي الأخضر قد يساعد على تعزيز الانتباه والحفاظ على الوظائف الإدراكية.
دور الشاي الأخضر في تنشيط عملية الأيض
قد تسهم الكاتيكينات الموجودة به، وخاصة مركب "EGCG"، في زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية بدرجة محدودة، وهذا بدروه يؤدي إلى إنقاص الوزن.
الشاي الأخضر ومستويات السكر في الدم
تناول الشاي الأخضر قد يساعد على تحسين مستويات الجلوكوز في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني.
كيف يفيد الشاي الأخضر البشرة؟
قد تساعد مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الكاتيكينات على حماية البشرة من بعض الأضرار المرتبطة بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية.
اقرأ أيضا:
تابع آخر أخبار مصراوي على Google News
اعرف برجك من تاريخ ميلادك
