المناعة
تابعنا على
تلعب الراحة دورًا مهمًا في دعم صحة الجسم وتقوية جهاز المناعة، حيث تشير دراسات وأبحاث إلى أن الحصول على فترات كافية من الاسترخاء قد يساعد الجسم على تنظيم استجابته المناعة ومقاومة الأمراض بشكل أكثر كفاءة.
وأوضح الدكتور فاليري ليتفينوف، كبير الباحثين في قسم الكيمياء والتكنولوجيا الحيوية بجامعة بيرم التقنية، أن الراحة العميقة تعد وسيلة فعالة لتعزيز عمل منظومة المناعة، مشيرًا إلى أن تأثيرها يرتبط بانخفاض مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، نقلا عن ما ذكره " تاس".
كيف يؤثر الكورتيزول على المناعة؟
ينتج الجسم هرمون الكورتيزول كرد فعل طبيعي عند التعرض للضغط والتوتر، وفي حالات الخطر، يساعد هذا الهرمون الجسم على توجيه الطاقة إلى العضلات والدماغ للتعامل مع الموقف، لكنه في الوقت نفسه يقلل مؤقتًا من نشاط بعض الوظائف غير الضرورية للبقاء الفوري، ومنها بعض العمليات المرتبطة بالمناعة.
وأوضح ليتفينوف أن ارتفاع مستويات الكورتيزول لفترات طويلة قد يؤثر سلبًا على قدرة الجسم الدفاعية، إذ يثبط نشاط الجينات المسؤولة عن نضج الخلايا المناعية داخل العقد اللمفاوية.
ومع استمرار التوتر المزمن وارتفاع مستوى الكورتيزول في الدم، قد يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات، كما قد تتأخر عملية التئام الجروح ويبطئ التعافي من الأمراض.
الراحة تساعد على تنشيط الخلايا المناعية
وأشار الخبير إلى أن الراحة العميقة تساعد على إعادة مستويات الكورتيزول إلى معدلاتها الطبيعية، ما يتيح لجهاز المناعة استعادة نشاطه بشكل أفضل.
فعند انخفاض مستويات هذا الهرمون، تبدأ الجينات التي كانت متأثرة بارتفاع الكورتيزول في استعادة نشاطها، و تتمكن الخلايا الليمفاوية من أداء دورها بشكل أكثر فعالية، بما في ذلك إنتاج الأجسام المضادة اللازمة لمواجهة مسببات الأمراض.
كما يساعد انخفاض الكورتيزون الخلايا المناعية على التعرف على الفيروسات والبكتيريا بصورة أسرع، مما يعزز قدرة الجسم على الاستجابة لها ومكافحتها.
الراحة ودورها في مقاومة الأمراض
وبحسب ليتفينوف، فإن الأشخاص الذين يحصلون على فترات كافية من الراحة والاسترخاء قد يتمتعون بقدرة أفضل على مقاومة الأمراض والتعافي بشكل أسرع، مقارنة بمن يعانون من التوتر المستمر وقلة الراحة.
وتؤكد هذه النتائج أهمية منح الجسم وقتًا كافيًا للتعافي، باعتبار أن الراحة ليست مجرد وسيلة للشعور بالاسترخاء، بل عنصر أساسي يساعد في الحفاظ على توازن وظائف الجسم ودعم كفاءة جهاز المناعة.
اقرأ أيضًا:
