الكوليسترول
تابعنا على
يعرف ارتفاع الكوليسترول بأنه "القاتل الصامت"، لأنه عادة ما يتسلل إلى الجسم دون أعراض واضحة لسنوات، قبل أن يتسبب في مشكلات خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية وانسداد الشرايين.
ما هو الكوليسترول؟
وبحسب موقع "HealthLine"، فإن الكوليسترول مادة دهنية يحتاجها الجسم لبناء الخلايا، لكن ارتفاع مستوياته، يؤدي إلى تراكم الدهون داخل الشرايين، ما يعيق تدفق الدم ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.
وتكمن المشكلة في أن ارتفاع الكوليسترول غالبا لا يسبب أعراضا مباشرة، لذلك يكتشف في كثير من الأحيان بالصدفة خلال تحاليل الدم، إلا أن هناك بعض العلامات غير المباشرة التي قد تشير إلى وجود خلل خطير في مستويات الدهون بالجسم.
علامات قد تكشف ارتفاع الكوليسترول
وهناك 5 علامات قد تكشف ارتفاع الكوليسترول مبكرا، أبرزها:
1- الشعور بألم أو ضغط في الصدر، خاصة أثناء المجهود، نتيجة ضيق الشرايين وقلة وصول الأكسجين إلى القلب.
2- ضيق التنفس عند بذل مجهود بسيط، بسبب ضعف تدفق الدم الناتج عن انسداد الأوعية الدموية.
3- ظهور ترسبات دهنية صفراء على الجلد، خاصة حول العينين أو على اليدين والركبتين، وهي علامة ترتبط بارتفاع الدهون في الدم.
4- تورم الساقين أو الكاحلين نتيجة ضعف الدورة الدموية وتأثر القلب.
5- ارتفاع ضغط الدم، إذ يضطر القلب للعمل بقوة أكبر لضخ الدم داخل الشرايين الضيقة.
وأفضل طريقة لاكتشاف ارتفاع الكوليسترول هي إجراء تحليل الدهون بالدم بشكل دوري، خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي مع أمراض القلب أو يعانون من السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم.
ونصح الأطباء باتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، مع تقليل الدهون المشبعة والمقليات، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة القلب وتحسين مستويات الكوليسترول.
اقرأ أيضا:
علامة قد تظهر على الذراع قبل النوم تكشف ارتفاع الكوليسترول.. انتبه لها
أطعمة تحسن صحة القلب وتخفض الكوليسترول
