يعد الحديد من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا.

وعندما تنخفض مستويات الحديد، قد تظهر مجموعة من العلامات التي لا تقتصر على الشعور بالتعب والإرهاق فقط، بل قد تنعكس أيضا على صحة الجلد والشعر والأظافر.

1- شحوب لون البشرة

يعد شحوب الجلد من أشهر العلامات المرتبطة بنقص الحديد، إذ يؤدي انخفاض الهيموجلوبين إلى تراجع اللون الوردي أو الأحمر الطبيعي للبشرة، فتبدو أكثر بهتانا، خاصة في الوجه وداخل الجفون السفلية؛ وفقا لموقع "هيلث لاين".

2- اصفرار أو فقدان نضارة الجلد

قد يلاحظ البعض أن بشرتهم أصبحت تميل إلى الاصفرار أو تبدو أقل حيوية من المعتاد، وهو أمر قد يحدث نتيجة انخفاض كفاءة وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم.

3- جفاف الجلد

نقص الحديد قد يؤثر في قدرة خلايا الجلد على التجدد بشكل طبيعي، ما يجعل البشرة أكثر عرضة للجفاف والخشونة وفقدان الترطيب.

4- تشقق الجلد بسهولة

عندما يستمر نقص الحديد لفترة طويلة، قد يصبح الجلد أكثر حساسية وعرضة للتشقق، خاصة في المناطق المعرضة للاحتكاك أو الجفاف.

5- تشققات زوايا الفم

من العلامات الشائعة لنقص الحديد ظهور تشققات أو احمرار مؤلم في زوايا الفم، وقد يصاحبها إحساس بالحرقان أو الانزعاج أثناء تناول الطعام.

6- شحوب الشفاه

لا يقتصر الشحوب على الوجه فقط، بل قد تمتد آثاره إلى الشفاه التي تبدو أقل احمرارا وأكثر بهتانا من المعتاد.

7- التهاب اللسان وتغير لونه

قد يصبح اللسان متورما أو أملس الملمس مع فقدان النتوءات الطبيعية الموجودة على سطحه، كما قد يبدو شاحب اللون نتيجة نقص الحديد.

8- تقصف الأظافر وهشاشتها

الأظافر جزء من مظهر الجلد الخارجي، وقد يؤدي نقص الحديد إلى ضعفها وسهولة تكسرها، وهو من الأعراض التي يلاحظها كثير من المصابين.

9- الأظافر المقعرة (شكل الملعقة ال

حالات المتقدمة قد تتغير هيئة الأظافر، فتصبح مقعرة من المنتصف وترتفع حوافها، وهي علامة معروفة طبيا ترتبط بنقص الحديد المزمن.

10- تساقط الشعر وترققه

رغم أن الشعر ليس جزءا من الجلد مباشرة، فإن نقص الحديد قد يضعف بصيلات الشعر ويؤدي إلى زيادة معدل التساقط وفقدان الكثافة بمرور الوقت.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا ظهرت هذه العلامات بالتزامن مع أعراض أخرى مثل الإرهاق المستمر أو الدوخة أو ضيق التنفس، فمن الأفضل إجراء فحص طبي وتحليل لمستويات الحديد والهيموجلوبين لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.