كشفت دراسة أوروبية حديثة أن تخصيص دقيقتين فقط يوميا لقياس ضغط الدم في المنزل قد يحقق فوائد صحية كبيرة، إذ أظهرت النتائج أن هذه العادة البسيطة قد تسهم في خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب بشكل ملحوظ.

وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يقيسون ضغط الدم بانتظام في المنزل ويشاركون نتائج القياسات مع أطبائهم، تنخفض لديهم احتمالات دخول المستشفى أو الوفاة نتيجة أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.

وقام الباحثون بتحليل البيانات الصحية لما يقرب من 450 ألف شخص يعانون من ارتفاع ضغط الدم في اسكتلندا بين عامي 2019 و2022.

واستخدم حوالي 9500 مشارك خدمة مراقبة عن بعد تسمى Connect Me BP، والتي كانت تذكرهم عبر الرسائل النصية بفحص ضغط الدم في المنزل وتشارك القراءات تلقائيا مع الطبيب المختص.

وأظهرت الدراسة انخفاض احتمالية الوفاة بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو قصور في القلب بنسبة 34% لدى الأشخاص الذين استخدموا خدمة المراقبة عن بعد، مقارنة بمن تلقوا الرعاية الروتينية دون مراقبة منزلية.

كما وجد الباحثون أن المشاركين شهدوا تحسنا ملحوظا في ضغط الدم خلال الأشهر الثلاثة الأولى، واستمرت هذه الفوائد لأكثر من عام، وفقا لموقع "تايمز ناو نيوز".

لماذا يعد قياس ضغط الدم أمرا مهما؟

يعرف ارتفاع ضغط الدم بـ"القاتل الصامت" لأنه عادة لا يسبب أي أعراض حتى تتطور مضاعفات خطيرة.

ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المسيطر عليه إلى تلف الأوعية الدموية والأعضاء الحيوية مع مرور الوقت، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب وأمراض الكلى وفقدان البصر.

كما تساعد المراقبة المنتظمة على اكتشاف ارتفاع ضغط الدم مبكرا وتسمح للأطباء بتعديل الأدوية أو إجراء تغييرات في نمط الحياة قبل حدوث المضاعفات.

كيف تحسن المراقبة عن بعد صحة القلب؟

المتابعة المستمرة تشجع على الالتزام بتناول الأدوية بشكل أفضل وتحفز المرضى على استشارة الطبيب في حال ظهور أي أعراض خطيرة.

كيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح في المنزل؟

-يجب قياس ضغط الدم في نفس الوقت كل يوم.

-الجلوس في وضع مريح لمدة 5 دقائق على الأقل قبل قياس ضغط الدم.

-احرص على إبقاء القدمين مستويتين على الأرض أثناء قياس ضغط الدم، مع إسناد الظهر بشكل جيد.

-ضع ذراعك على طاولة بمستوى القلب.

-تجنب تناول الكافيين أو التدخين أو ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل قياس الضغط.

-يفضل قياس ضغط الدم مرتين يفصل بينهما دقيقة واحدة، مع تسجيل القراءتين.

عادة صغيرة ذات فوائد صحية كبيرة

قياس ضغط الدم في المنزل طريقة مهمة لا غنى عنها، إذ تجمع بين المتابعة اليومية للقراءات والتواصل المستمر مع الطبيب، مما يساعد على التحكم بشكل أفضل في ضغط الدم وتقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومضاعفاتها الخطيرة.

اقرأ أيضًا:

هل النهجان مع المكالمات الطويلة علامة خفية على أمراض القلب؟