قد يعاني بعض الأشخاص من تكرار الإصابة بنزلات البرد، بينما يتمتع آخرون بصحة جيدة لفترات أطول، لكن ما التفسير العلمي لهذا الأمر؟
هل التوتر المزمن يضعف جهاز المناعة؟
وفقا لموقع "clevelandclinic"، التوتر المزمن أحد العوامل الرئيسية المرتبطة بزيادة الإصابة بالأمراض، إذ قد يؤثر في وظائف الجهاز المناعي ويجعل الجسم أكثر عرضة لبعض أنواع العدوى.
ولا تقتصر آثار التوتر المستمر على نزلات البرد، بل قد يرتبط أيضا بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، فضلا عن اضطرابات الصحة النفسية، مثل القلق والاكتئاب.
كما يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى تفاقم بعض الحالات الصحية، مثل الإكزيما وقرحة المعدة والتهاب القولون التقرحي.
تأثير العمر والعادات اليومية على المناعة
تتغير كفاءة الجهاز المناعي مع التقدم في العمر، إذ قد تصبح قدرة الجسم على مقاومة العدوى أقل مقارنة بالمراحل العمرية الأصغر، ما يزيد احتمالية الإصابة ببعض الأمراض.
ورغم أن العمر عامل لا يمكن تغييره، فإن هناك عادات يومية يمكن التحكم فيها للمساعدة على دعم المناعة وتقليل فرص الإصابة المتكررة بالعدوى.
ومن أبرز العوامل المرتبطة بزيادة احتمالية المرض:
عدم الحصول على العناصر الغذائية الضرورية قد يؤثر في وظائف الجهاز المناعي.
قلة النشاط البدني وعدم ممارسة التمارين بانتظام.
هل كثرة الاختلاط بالآخرين تزيد خطر الإصابة بالعدوى؟
التعرض المتكرر للفيروسات والبكتيريا من الأسباب المحتملة للإصابة بنزلات البرد والأمراض المعدية، خاصة عند الاختلاط بأعداد كبيرة من الأشخاص أو التواصل المباشر مع المصابين.
وقد تزيد بعض الأنشطة اليومية من فرص التعرض للجراثيم، مثل استخدام وسائل النقل العام المزدحمة أو السفر بالطائرات، خاصة في الأماكن المغلقة التي يكثر فيها الاختلاط.
كما قد يكون الأطفال مصدرا متكررا لانتقال العدوى، بسبب اختلاطهم المستمر بالأطفال الآخرين وعدم اهتمامهم دائما بالنظافة الشخصية، وهو ما قد يزيد احتمالية إصابة الآباء أو الأشخاص الذين يتعاملون معهم باستمرار.
وللحد من هذه المخاطر، يُنصح بغسل اليدين بانتظام، وتجنب لمس الوجه بأيد غير نظيفة، والحرص على التهوية الجيدة، خاصة في الأماكن المزدحمة.
مخاطر إهمال صحة الأسنان واللثة
لا تقتصر أهمية العناية بالفم على الحفاظ على الأسنان واللثة، بل تشمل أيضا الصحة العامة، إذ يمكن أن ترتبط مشكلات الفم، خاصة الالتهابات، بمضاعفات صحية مختلفة.
والفم أحد المداخل التي يمكن أن تصل من خلالها بعض الميكروبات إلى الجسم، كما أن الحفاظ على توازن الكائنات الدقيقة النافعة الموجودة فيه يساعد على دعم صحة الفم.
وقد يؤدي إهمال نظافة الأسنان واللثة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الفم، لذلك يُنصح بتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا، واستخدام خيط الأسنان، فضلا عن زيارة طبيب الأسنان بصورة دورية.
أمراض المناعة الذاتية والأدوية التي تزيد خطر العدوى
قد يكون تكرار الإصابة بالأمراض مرتبطا ببعض الحالات الصحية أو العلاجات التي تؤثر في كفاءة الجهاز المناعي. أمراض المناعة الذاتية تحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي أنسجة الجسم عن طريق الخطأ، وقد تتطلب علاجا يحد من نشاطه لتقليل الالتهاب والسيطرة على المرض.
وتشمل هذه العلاجات بعض الأدوية المثبطة للمناعة والكورتيكوستيرويدات، التي قد تزيد احتمالية الإصابة بالعدوى، خاصة عند استخدامها بجرعات مرتفعة أو لفترات طويلة.
ولا يعني ذلك أن جميع المصابين بأمراض المناعة الذاتية يعانون من ضعف المناعة، إذ تختلف المخاطر وفقا لطبيعة المرض والعلاج المستخدم ومدى تأثيره في وظائف الجهاز المناعي.
لذلك، يجب الالتزام بتعليمات الطبيب بشأن الأدوية، وعدم إيقاف العلاج أو تعديل الجرعات دون استشارته.
طرق تقوية المناعة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض
قد يسهم الاهتمام بالعادات اليومية الصحية على دعم وظائف الجهاز المناعي وتقليل مخاطر الإصابة بالعدوى، ويمكن تحقيق ذلك من خلال مجموعة من الخطوات، أبرزها:
تقليل التوتر.
ممارسة أنشطة تساعد على الاسترخاء، وتخصيص وقت للراحة، والتعامل مع الضغوط النفسية بطرق صحية.
اتباع نظام غذائي صحي عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
الحصول على قسط كاف من النوم.
الاهتمام بنظافة الفم، وتنظيف الأسنان مرتين يوميا.
غسل اليدين باستمرار.
تجنب لمس الوجه بأيد غير نظيفة، للحد من انتقال الميكروبات إلى العينين والأنف والفم.
متى يستدعي تكرار الإصابة بالأمراض زيارة الطبيب؟
لكن إذا لاحظ الشخص أنه يصاب بالأمراض بمعدل أكبر من المعتاد، أو أن العدوى تستمر لفترات طويلة، أو تتكرر بصورة شديدة، من الضروري استشارة الطبيب لتحديد السبب.
اقرأ أيضا:
دور البرد المنتشر حاليا.. طبيب يكشف أسباب العدوى وأعراضه التحذيرية
مشروب يساعد على طرد البلغم وتخفيف البرد والكحة خلال تقلبات الطقس
