هذا ما يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول البيض

11:10 م الأحد 14 نوفمبر 2021
هذا ما يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول البيض

البيض

كتبت-أسماء مرسي

البيض هو واحد من الأطعمة الأكثر استهلاكًا، كما أنه يدخل في تحضير العديد من الأطعمة، وذلك نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

استعرض موقع "برايت سايد" أبرز الأعراض التي قد تظهر على الجسم حال الامتناع عن تناول البيض، والتي كان أبرزها:

- الشعور بالجوع:

البيض غني بالبروتين، ما يعزز الشعور بالشبع، لذا، إذا كنت توقفت عن تناوله فمن المحتمل أن تعاني من آلام الجوع والرغبة الشديدة بعد تناول الطعام بفترة وجيزة.

- افتقاد العناصر الغذائية المفيدة:

عند التخلي عن استهلاك البيض، فأنت تستبعد بعض العناصر الغذائية المهمة من النظام الغذائي، حيث يحتوي الصفار على معظم العناصر الغذائية الموجودة مثل الفيتامينات A و D و E و K ، بالإضافة إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية لتعزيز صحو القلب.

- فقدان العضلات:

يحتوي البيض على الليوسين، وهو حمض أميني مهم لتكوين كتلة العضلات، والذي يتناقص مع تقدم العمر، لذا يسبب التوقف عن تناوله إلى فقدان كتلة العضلات.

- تناول المزيد من الوجبات ذات السعرات الحرارية:

عندما يمتنع الأشخاص عن استهلاك البيض، فإنهم يميلون إلى تناول المزيد من وجبات الإفطار ذات السعرات الحرارية، مثل: الحبوب، والكعك، ووجبات الإفطار الغنية بالكربوهيدرات.

كورونا.. لحظة بلحظة

أخبار الكورونا
1232

إصابات اليوم

31

وفيات اليوم

1100

متعافون اليوم

401308

إجمالي الإصابات

22179

إجمالي الوفيات

334629

إجمالي المتعافين

إعلان

Masrawy Logo loader

إعلان

  • خدمة الاشعارات

    تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي