"ركبة الرياضيين".. ما تريد معرفته عن هذه الآلام

02:01 ص الثلاثاء 30 يونيو 2020
"ركبة الرياضيين".. ما تريد معرفته عن هذه الآلام

ركبة الرياضيين

د ب أ-
قال الدكتور باتريك رايتسه إن "ركبة الرياضيين" "Runner's knee" هي آلام تصيب مفصل الركبة عند ممارسة رياضة يتم فيها فرد وثني الركبة بكثرة مثل الجري وركوب الدراجات الهوائية والمشي لمسافات كبيرة.
وأضاف طبيب العظام الألماني أن بعض العوامل ترفع خطر الإصابة بهذه الآلام مثل ضعف عضلات الفخذ والورك والحوض، وتشوهات الأرجل كالأرجل المقوسة أو التي تأخذ شكل حرف X، وكذلك عدم الاتساق في منطقة القدم، وارتداء الأحذية غير المناسبة، وعدم الإحماء الصحيح قبل ممارسة التمارين الرياضية.
وعلى الرغم من أن هذه الآلام تكون حادة وشديدة، إلا أنه يمكن تخفيفها ببعض الإجراءات البسيطة، مثل الراحة ووضع الثلج ورفع الطرف السفلي ثم تمديده، كما يمكن للعلاج الطبيعي لاحقا أن يخفف الألم بشكل كبير.
وللوقاية من ركبة الرياضيين ينبغي ارتداء أحذية جري مناسبة، مع تقوية العضلات حول الفخذين والوركين، كما قد يتطلب الأمر الخضوع للجراحة لتقويم تشوهات الأرجل.

كورونا.. لحظة بلحظة

كورونا فى مصر

  • 77279

    عدد المصابين

  • 21718

    عدد المتعافين

  • 3489

    عدد الوفيات

كورونا فى العالم

  • 11863130

    عدد المصابين

  • 6822163

    عدد المتعافين

  • 544029

    عدد الوفيات

إعلان

إعلان