خبيرة ألمانية: مفتاح الصحة والجمال في هذه الأكلات

06:00 م الأحد 17 فبراير 2019
خبيرة ألمانية: مفتاح الصحة والجمال في هذه الأكلات

خبيرة ألمانية: مفتاح الصحة والجمال في هذه الأكلات

(د ب أ)

قالت خبيرة التغذية الألمانية مونيكا بيشوف، إن بكتيريا الأمعاء تعد بمثابة مفتاح الصحة والجمال؛ إذ أنها تقي من الأمراض من ناحية، وتساعد على التمتع بالرشاقة وببشرة نقية من ناحية أخرى.

وأوضحت بيشوف، أن توازن بكتيريا الأمعاء يتعرض للاختلال بسبب التغذية غير الصحية كتناول الوجبات السريعة مثلًا، أو بسبب المضادات الحيوية أو وسائل منع الحمل الهرمونية، مما يمهد الطريق لأمراض خطيرة مثل داء كرون (التهاب الأمعاء) والسرطان وأمراض القلب، بالإضافة إلى زيادة الوزن ومشاكل البشرة.

ولدعم توازن بكتيريا الأمعاء تنصح بيشوف بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية الموجودة في الخضروات والفواكه الطازجة كالبروكلي والكرنب والخرشوف والجزر والقرع العسلي والبطاطا الحلوة والتين والموز.

ومن المصادر الغنية بالألياف الغذائية منتجات الحبوب الكاملة والبقوليات كالعدس والفاصولياء والبازلاء والحمص، بالإضافة إلى بذور القرع العسلي وبذور الكتان والمكسرات.

كورونا.. لحظة بلحظة

كورونا فى مصر

  • 106540

    عدد المصابين

  • 98903

    عدد المتعافين

  • 6199

    عدد الوفيات

كورونا فى العالم

  • 42917824

    عدد المصابين

  • 31659985

    عدد المتعافين

  • 1154305

    عدد الوفيات

إعلان

إعلان

  • خدمة الاشعارات

    تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي