كيف يمكن للمكسرات أن تمنع زيادة الوزن؟

مصراوي-

توصل خبراء وباحثون من جمعية القلب الأمريكية، إلى أن الاستهلاك اليومي للمكسرات يمنع زيادة الوزن ويحسن من عمل القلب.

الدراسة التي شملت 126 ألف رجل و إمرأة لم يعانوا من أي أمراض مزمنة لمدة أربع سنوات، وتناولا المكسرات بشكل شبه يومي في هذه المدة، وفقًا لموقع "eurekalert" العلمي.

وتبين بأن تناول 30 جراما من المكسرات لن يضر أبدا، بل سيساعد في محاربة السمنة، وأضاف الباحثون إلى أن تناول المكسرات بشكل كبير سيساهم بزيادة الوزن.

وتحدث ليو إكسياوران أحد القائمين على الدراسة، بأنه غالبا ما يرى الناس بأن المكسرات غنية بالدهون و السعرات الحرارية ولذلك نادرًا مايعتبرونها وجبات خفيفة صحية، لكنها في الواقع تزيد من الوزن و تحسن الصحة.

كما أكد العلماء بأن تناول المكسرات يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية، ولكن يجب أن يتم ذلك بكميات محدودة.