في الشتاء.. ماذا يحدث إذا تناولت كوب عصير برتقال لمدة 60 يوما؟

4- يقلل من أمراض القلب المزمنة:

يحتوي البرتقال على فيتامين (C) والألياف، والبوتاسيوم، والكولين، وكلها مضادات مفيدة للقلب. لذلك يمكن لثمرة واحدة أن تعطي دفعة قوية لصحة القلب إذ يعتبر البوتاسيوم، وهو معدن إلكتروليت ضروريًا لتدفق الكهرباء عبر الجسم، مما يحافظ على نبض قلبك.

كما يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم إلى عدم انتظام ضربات القلب، ووفقا لدراسة أجريت عام 2012، فإن الأشخاص الذين تناولوا 4،069 مل جرام من البوتاسيوم كل يوم انخفض لديهم خطر الإصابة بالوفاة بنسبة 49 في المائة مقارنة بأولئك الذين تناولوا فقط حوالي 1000 مجم من البوتاسيوم في اليوم.