أطعمة ومشروبات تجعلك تستغرق في النوم بسهولة
كتب : مصراوي
02:02 م
30/03/2016
الزنك
تساعد الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار وغيرها من الأطعمة البحرية والحبوب الكاملة والمكسرات خاصة البيكان والجوز البرازيلي على إرسالك إلى أرض الأحلام.
يشار إلى أن الزنك مطلب لتحويل التربتوفان إلى سيروتونين وميلاتونين.
إعلان
