بالصور- 10 وجبات شهية.. تمد أجسامنا بالطاقة دون زيادة الوزن

وجبة البروكلي مع الدجاج

- ثلاثة صدور دجاج مقطعة إلى مربعات متوسطة الحجم.

- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا صوص.

- ملعقة كبيرة من صلصة الفلفل الحار الأحمر.

- أربع ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.

- أربعة فصوص من الثوم.

- ثلاث بصلات متوسطة الحجم مقطعة إلى جوانح.

- ثلاثة أرباع الكوب من الماء.

- ملعقة صغيرة من السكر.

- رأس من البروكلي متوسط الحجم مقطع لقطع متوسطة الحجم.