وزارة التعليم العالي
تابعنا على
أعلنت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي أنه وفي إطار نشر الوعي الصحي خلال شهر رمضان المبارك، يواصل المركز القومي للبحوث تقديم رسائل توعوية متخصصة للحفاظ على صحة الأسرة المصرية.
وقدم الدكتور شريف مهدي، قسم الأمراض الجلدية والتناسلية، معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية، مجموعة من الإرشادات المهمة للحفاظ على صحة الشعر خلال الصيام، في ظل تغيّر نمط الحياة والعادات الغذائية.
وفيما يلي أهم النصائح للعناية بالشعر في رمضان:
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحديد، الزنك، الفيتامينات (A – D – C) والبيوتين، مع الإكثار من الخضروات الورقية، الأسماك، البيض، المكسرات والفواكه.
شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، والابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين.
غسل الشعر مرتين أسبوعيًا بشامبو خالٍ من السلفات مع استخدام بلسم ومرطبات طبيعية.
تجنب ربط الشعر بقوة أو الإفراط في استخدام مجففات الشعر.
النوم الجيد وتقليل التوتر لتجنب ضعف البصيلات وتساقط الشعر.
تجنب صبغات الشعر خلال الشهر الكريم للحد من التقصف والتلف.
وأكد الدكتور شريف مهدي، قسم الأمراض الجلدية والتناسلية، معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية، العناية بالتغذية والترطيب والراحة عوامل أساسية للحفاظ على شعر صحي وقوي طوال شهر رمضان.
