الدكتورة ضحى عبده
تابعنا على
قالت الدكتورة ضحى عبده، أستاذ كيمياء حيوية التغذية، بمعهد بحوث الصناعات الغذائية والتغذية، إن المسلمين يستقبلون شهر رمضان بما يحمله من فضائل دينية عظيمة، إضافة إلى فوائده الصحية التي تشمل المساعدة على إنقاص الوزن وتحسين التحكم في بعض الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، عند اتباع نظام غذائي متوازن.
وأوضحت أنه يمكن للحامل الصيام إذا كانت بصحة جيدة ولا تعاني من مضاعفات، مع الالتزام بتغذية متوازنة، وشرب كميات كافية من السوائل، وتجنب المجهود الشاق.
وأضافت أنه يجب عليها الإفطار فورًا في الحالات التالية:
القيء المستمر.
انخفاض حركة الجنين (أقل من 10 حركات خلال 12 ساعة).
الدوار الشديد أو الإغماء.
التعرق الغزير.
أعراض هبوط سكر الدم.
العطش الشديد أو الجفاف الواضح.
آلام تشبه انقباضات الولادة المبكرة.
ويُمنع الصيام في حالات الأمراض المزمنة أو الحمل عالي الخطورة.
وذكرت أنه لا يُنصح بصيام المرضع إذا كان عمر طفلها أقل من ستة أشهر، ويمكنها الصيام لاحقًا إذا كانت حالتها الصحية جيدة، مع زيادة السعرات الحرارية والسوائل، ومتابعة صحة الطفل بصورة دقيقة.
ويجب الإفطار فورًا في حال ظهور:
علامات الجفاف (عطش شديد، صداع، دوخة، تعب شديد).
انخفاض واضح في كمية اللبن.
قلة عدد الحفاضات المبللة لدى الطفل.
فقدان وزن الطفل أو بكاؤه المستمر غير المعتاد.
وتابعت: يمكن تدريب الأطفال على الصيام بصورة تدريجية، مع توفير غذاء متوازن، وسوائل كافية، ومتابعة حالتهم الصحية بشكل مستمر.
اقرأ أيضًا:
وزير العمل يعلن موعد وعدد أيام إجازة عيد الفطر للقطاع الخاص رسميًا
