وزارة الصحة
تابعنا على
أصدرت وزارة الصحة والسكان الإمساكية الصحية لشهر رمضان لعام 2026، مؤكدة على أهمية تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة للحفاظ على مستويات الطاقة وتعزيز الصحة العامة خلال النهار.
وأوضحت الوزارة أن البدء بالإفطار على 3 تمرات يعد من الطرق التقليدية والصحية، لكون التمر غنيًا بالألياف ويساهم في تعويض الطاقة بشكل طبيعي.
كما شددت على ضرورة تجنب الأطعمة المقلية والغنية بالدهون أو السكر، والتركيز على تناول الخضروات لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن، والحبوب الكاملة لتوفير الطاقة والألياف الضرورية.
كما أن اختيار البروتين الصحي جزء أساسي من وجبة الإفطار، من خلال اللحوم الخالية من الدهون، والدجاج بدون جلد، والأسماك المشوية أو المطهوة بالفرن، لضمان وجبة متوازنة تدعم الصحة خلال الصيام.
