الكوليسترول
تابعنا على
تتغير عادات الطعام بشكل كبير خلال شهر رمضان، ما قد يزيد خطر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، خاصة مع الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات الغنية بالدهون والسكريات.
ويشير خبراء القلب إلى أن ارتفاع الكوليسترول غالبا ما يكون صامتا في البداية، لكنه يؤدي لاحقا إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والشرايين، بحسب جمعية القلب الأمريكية.
أعراض ارتفاع الكوليسترول خلال رمضان
ألم الصدر من أعراض ارتفاع الكوليسترول
تراكم الدهون على جدران الشرايين يقلل تدفق الدم إلى القلب، ما قد يسبب ألما أو شعورا بالضغط، خصوصا بعد وجبات الإفطار الدسمة.
هل التعب وضيق التنفس من أعراض ارتفاع الكوليسترول؟
ارتفاع الكوليسترول يقلل كفاءة الدورة الدموية، ما يؤدي إلى شعور بالإرهاق وضيق التنفس حتى عند القيام بنشاطات بسيطة.
هل خفقان القلب أو سرعة ضرباته يكشف ارتفاع الكوليسترول؟
زيادة مستويات الدهون الضارة قد تؤثر على عمل القلب، مسببة خفقانا أو سرعة في النبض بعد الإفطار أو السحور.
ألم أو تنميل الأطراف من علامات ارتفاع الكوليسترول
انسداد الشرايين الطرفية نتيجة ارتفاع الكوليسترول قد يسبب ألما أو شعورا بالتنميل في اليدين أو القدمين.
نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول خلال رمضان
تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
تجنب الإفراط في الأطعمة المقلية والدهنية.
اختيار اللحوم قليلة الدسم والأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3.
ممارسة نشاط بدني خفيف بعد الإفطار مثل المشي 20-30 دقيقة.
شرب الماء بانتظام للحفاظ على سيولة الدم وتقليل تراكم الدهون.
اقرأ أيضا:
تعاني من ارتفاع الكوليسترول؟- تجنب هذه المكملات الغذائية
ماذا يحدث لمستويات الكوليسترول عند تناول المخللات؟.. لن تصدق
