لماذا يفضل شرب السحلب في السحور والإفطار؟
كتب -محمود عبده:
السحلب في رمضان
تابعنا على
يعتبر السحلب أحد المشروبات التقليدية الشهيرة في رمضان، ويتميز بكونه دافئا وسهل الهضم، ما يجعله خيارا مثاليا للسحور أو بعد الإفطار.
ويحتوي السحلب على مكونات غذائية مفيدة تدعم الجسم خلال الصيام وتحافظ على النشاط والطاقة طوال اليوم.
ووفقا لموقع Healthline، يحتوي السحلب على البروتين والكالسيوم من الحليب، إضافة إلى النشاء وبعض التوابل مثل القرفة والفانيليا، وهي عناصر تساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم.
ما هي فوائد شرب السحلب في رمضان؟
1- السحلب يمد الجسم بالطاقة
بفضل احتوائه على الحليب والنشاء، يوفر السحلب طاقة مستدامة للجسم خلال ساعات الصيام الطويلة، مما يقلل من الشعور بالإرهاق والدوار في النهار.
2- السحلب يعزز الهضم ويهدئ المعدة
يتميز السحلب بسهولة هضمه، فهو يساعد على تهدئة المعدة بعد وجبة الإفطار، كما يمكن أن يخفف الانتفاخ ويقلل من الحموضة، خصوصا عند تناوله دافئا مع إضافة القليل من القرفة أو الهيل.
3- السحلب والكالسيوم لصحة العظام
يحتوي السحلب على نسبة جيدة من الكالسيوم الموجود في الحليب، ما يدعم صحة العظام والأسنان ويعزز القوة العضلية، وهو مهم جدا خلال الصيام عندما يقل تناول بعض المصادر الغذائية الأخرى.
نصائح لتناول السحلب في رمضان
-يمكن تناوله في السحور لتعزيز الشبع والطاقة، مع تقليل السكر لتجنب ارتفاع معدل السكر في الدم.
-إضافة المكسرات أو القليل من القرفة يعزز النكهة والفوائد الصحية.
-يفضل شربه دافئا وليس ساخنا جدا للحفاظ على خصائصه الغذائية.
اقرأ أيضًا:
مشروب رمضاني شهير يهدد عضلة القلب.. لا تتناوله بعد الإفطار
احذر.. 5 أضرار على قلبك عند الإفراط في تناولها اللحوم المصنعة
