تناول الكنافة في هذا التوقيت يسبب ارتفاع الضغط.. إليك الوقت المثالي
كتب : شيماء مرسي
حلوى الكنافة
تابعنا على
الكنافة أو القطايف من الحلويات الأساسية التي يحرص كثيرون على تناولها بعد وجبة الإفطار، لكن تناولها في أوقات معينة قد يرفع ضغط الدم، وفقا لما كشفه الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحاته لـ "مصراوي".
التوقيت الأنسب لتناول الكنافة أو القطايف
يمكن تناولهما بعد الإفطار بساعتين أو في الفترة بين الإفطار وصلاة التراويح، إذ يكون الجسم بدأ عملية الهضم واستعاد توازنه.
كما يمكن تناول كمية صغيرة بعد التراويح مع مراعاة عدم الإفراط، والحرص على المشي.
3 حالات تستدعي تجنب تناول الكنافة والقطايف
أولا: بعد الإفطار مباشرة، لأن المعدة تكون فارغة والامتصاص سريعا.
ثانيا: بعد تناول وجبة دسمة جدا، لأن ذلك يزيد العبء على الدورة الدموية والهضم.
ثالثا: قبل النوم مباشرة، إذ يؤدي السكر المرتفع إلى اضطراب النوم وزيادة احتمالات احتباس السوائل وارتفاع الضغط لدى بعض الفئات، خصوصا إذا كانت الحلويات غنية بالشربات الثقيل أو المكسرات المملحة.
كيفية الاستمتاع بالكنافة والقطايف في رمضان دون أضرار؟
من الأفضل تأجيل تناولها قليلا بعد الإفطار والاكتفاء بكمية معتدلة وتجنب تناولها ليلا قبل النوم خاصة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو يحاولون التحكم في الوزن.
اقرأ أيضًا:
مشروب رمضاني شهير يهدد عضلة القلب.. لا تتناوله بعد الإفطار
احذر.. 5 أضرار على قلبك عند الإفراط في تناولها اللحوم المصنعة
