طاقتك في رمضان
تابعنا على
مع اقتراب موعد أذان المغرب يشعر الصائم بقلة الطاقة والتركيز والتعب والإرهاق، وذلك نتيجة ساعات الصيام الطويلة.
وفيما يلي، نرصد لكم في هذا التقرير أبرز 6 أشياء يفضل عدم القيام بها قبل الإفطار بساعة، وفقا لـ "vanguardngr".
كيف تحافظ على الطاقة والنشاط خلال رمضان؟
في رمضان تجنب الجدال أو الغضب
يعد التحلي بالصبر أمرا بالغ الأهمية خلال شهر رمضان، فالمشاحنات والخلافات تفسد هدوء الشهر.
وفي هذه الساعة تزداد حدة المشاعر والسلوكيات نتيجة للصيام وقلة النوم.
تجنب الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي
قضاء وقت طويل على مواقع التواصل الاجتماعي ورؤية الأخبار المقلقة يشتت الانتباه ويساعد على الشعور بالقلق والضغط.
الجلوس في مكان مريح
الجلوس في الأماكن الحارة أو المزدحمة يسبب الشعور الإرهاق والعطش، لذا بدلا من ذلك يفضل البقاء في الأماكن التي تتميز بتهوية جيدة.
الابتعاد عن اتخاذ القرارات المهمة
القرارات المهمة تحتاج إلى ذهن صافي وطاقة، لكن قبل الإفطار بساعة يكون الصائم مرهق ولا يستطيع اتخاذ أي قرارات.
عدم القيام بالتمارين أو المجهود الشاق
القيام بالتمارين الرياضية أو الأعمال المنزلية الشاقة قبل الإفطار بساعة يسبب الشعور بالتعب والإرهاق والإجهاد.
تجنب الإفراط في التفكير السلبي
التعب والتفكير الزائد قبل الإفطار إلى يؤدي إلى تضخيم المشكلات البسيطة.
اقرأ أيضًا:
مشروب رمضاني شهير يهدد عضلة القلب.. لا تتناوله بعد الإفطار
احذر.. 5 أضرار على قلبك عند الإفراط في تناولها اللحوم المصنعة
