كيف نتجنب الشعور بالصداع في نهار رمضان؟

يعاني كثيرون من آلام الصداع في فترات مختلفة من يومهم، ويلجئون للمسكنات والعلاجات للتخلص من تلك الآلام.. لكن ماذا عن الصداع في نهار رمضان؟

تقول الدكتورة شيري نبيل، أخصائي التغذية العلاجية وعضو فريق «Bloom - The Diet Experts» بمراكز «In Shape»، إن نقص السكر في الدم من أهم أسباب الصداع، لذا يُنصح بعدم تناول وجبة سحور تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، والاعتماد على النشويات المعقدة التي تمنح الإحساس بالشبع لفترة أطول ولا تسبب رفع السكر في الدم بنسبة عالية، مثل: البطاطس، والموز، والحمص، والعدس، والفول، والبقوليات، والذرة، والأرز البني.

لمتابعة الموضوع تابع موقع "الكونسلتو".