الساعة الذهبية لحرق الدهون في شهر رمضان

يلجأ البعض لاتباع كثير من الأنظمة الصحية في شهر رمضان، إذ تُساعد عملية الصيام على مساعدة الأشخاص في فقدان وزنهم، إذا التزموا بالنظام الصحي المُناسب، ومع ذلك هُناك حيل أخرى قد تساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع خلال الشهر الكريم.

أوضح خبراء التغذية أنه هناك وقت معين في شهر رمضان يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع، وهو ما يعرف بـ "الساعة الذهبية"، وهي ممارسة رياضة المشي قبل الإفطار بساعة واحدة أو اثنتين، وفقًا لما ذكرته وكالة رويترز.

ويكون المخزون السكري في العضل في ذلك الوقت في حدوده الأقل وأي جهد عضلي ستقوم به العضلة ستأخذه من المخزون الدهني فيها.

ويفضل الانتظار بعد ممارسة المشي لمدة نصف ساعة قبل تناول أي طعام.