حذر المعهد القومي للتغذية، من اتباع الحميات القاسية أو تجويع الجسم بهدف إنقاص الوزن سريعًا، مؤكدًا أن حرمان الجسم من الطعام وإلغاء الوجبات قد يؤدي إلى نتائج عكسية، من بينها فقدان الكتلة العضلية وضعف الجسم والترهل، فضلًا عن استعادة الوزن سريعًا بعد العودة إلى تناول الطعام بصورة طبيعية.
وقال "المعهد" خلال فيديو توعوي عبر صفحته الرسمية على فيسبوك، إن زيادة الوزن أو ملاحظة ضيق الملابس قد تدفع البعض إلى اتخاذ قرار باتباع "ريجيم قاسي"، يصل أحيانًا إلى الاكتفاء بوجبة واحدة صغيرة على مدار اليوم، بهدف فقدان الوزن في أسرع وقت.
وأوضح أن الجسم عند تعرضه للجوع الشديد يتعامل مع الأمر باعتباره حالة من المجاعة، ويبدأ في اتخاذ مجموعة من التغييرات للحفاظ على مخزون الطاقة، لافتًا إلى أن أول هذه التغييرات يتمثل في إبطاء معدل حرق الطاقة، بهدف الحفاظ على المخزون الموجود بالجسم.
وأضاف أن الجسم قد يلجأ كذلك إلى الحصول على الطاقة التي يحتاجها من العضلات، وهو ما يعني أن فقدان الوزن السريع الناتج عن التجويع لا يكون بالضرورة فقدانًا صحيًا للدهون، وإنما قد يصاحبه فقدان للكتلة العضلية، ما يؤثر على قوة الجسم ومظهره.
ماذا يحدث بعد العودة للطعام؟
تابع المعهد القومي للتغذية أن المشكلة لا تتوقف عند فقدان الوزن سريعًا، موضحًا أن العودة إلى تناول الطعام بصورة طبيعية بعد الشعور بالملل من الحمية القاسية قد تؤدي إلى زيادة الوزن مجددًا بصورة سريعة، وقد يستعيد الجسم وزنًا أكبر من الوزن الذي فقده.
وأكد أن الحل لا يتمثل في تجويع الجسم، وإنما في اتباع أسلوب أكثر توازنًا لإنقاص الوزن، من خلال زيادة البروتين في النظام الغذائي، والحركة بصورة أكبر، مع تقليل النشويات والوجبات المصنعة تدريجيًا.
واختتم المعهد القومي للتغذية، رسالته بالتأكيد على أن فقدان الوزن التدريجي هو الخيار الأفضل للحفاظ على الصحة والعضلات، داعيًا إلى عدم تجويع الجسم وفهم احتياجاته بدلًا من اللجوء إلى أنظمة الحرمان القاسية.
اقرأ أيضًا:
السيسي وبن سلمان يتفقان على إزالة أي عقبات تواجه زيادة التبادل التجاري
مصر والسعودية ترفضان مساواة الجيش السوداني بأي مليشيات أو كيانات موازية
