ماذا يحدث لجسمك عند الضحك؟.. فوائد تبدأ من القلب والدماغ

يعد الضحك أكثر من مجرد استجابة عفوية للمواقف المضحكة، إذ أنه يحدث تغيرات فسيولوجية ونفسية قد تنعكس إيجابا على الجسم.

الضحك المتواصل لبضع دقائق يمكن أن يمنح الجسم والعقل مجموعة من الفوائد الملحوظة، خاصة إذا أصبح عادة يومية.

يعزز وصول الأكسجين إلى الجسم وينشط القلب

عند الضحك بعمق، يزداد معدل التنفس، ما يسمح بدخول كمية أكبر من الهواء الغني بالأكسجين إلى الرئتين.

ويؤدي ذلك إلى تنشيط القلب والعضلات، كما يحفز الدماغ على إفراز الإندورفين، وهي مواد كيميائية طبيعية مرتبطة بالشعور بالسعادة والراحة وفقا لموقع "Mayo Clinic".

يقلل التوتر ويخفف ضغط الأعصاب

يحفز الضحك استجابة الجسم للتوتر ثم يساعده على العودة إلى حالة الاسترخاء، وهو ما قد يساهم في خفض مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول مع مرور الوقت، ويمنح شعورا بالهدوء وتحسن المزاج.

قد يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

مشاهدة محتوى كوميدي والضحك يمكن أن يحسن وظيفة الأوعية الدموية ويزيد مرونتها مؤقتا، وهو ما قد يدعم صحة القلب ضمن نمط حياة صحي، لكنه لا يغني عن ممارسة الرياضة أو العلاج الطبي بحسب موقع "PubMed".

يساعد على استرخاء العضلات

بعد نوبة ضحك جيدة، تميل العضلات إلى الاسترخاء، وقد يستمر هذا التأثير لعشرات الدقائق، ما يخفف الإحساس بالتوتر الجسدي الناتج عن الضغوط اليومية.

يدعم المناعة ويحسن الحالة النفسية

الضحك قد يساعد في تنشيط بعض مكونات الجهاز المناعي، كما يرتبط بتحسن الحالة المزاجية وتقليل القلق وتعزيز الشعور بالتفاؤل، إلا أن هذه الفوائد تختلف من شخص لآخر وما تزال بعض جوانبها قيد الدراسة.